引起足跟筋膜炎的原因，一般有以下幾種：1、過(guò)度勞損如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)常站立、行走過(guò)多者，較易發(fā)生足跟筋膜炎。2、年齡增長(zhǎng)隨著年齡的增大，足底筋膜的柔韌性和彈性都會(huì)下降，比較容易發(fā)生足底筋膜炎。3、平足癥也叫扁平足，因?yàn)樽愎馄绞棺愕捉钅づc地面接觸時(shí)壓力過(guò)大，久而久之就可能出現(xiàn)足跟筋膜炎。4、糖尿病患者，由于足部小血管閉塞會(huì)導(dǎo)致筋膜局部缺血，當(dāng)疲勞或久站不動(dòng)時(shí)容易引起足跟筋膜炎。

足底筋膜炎徹底治好方法

【1】減少走路的時(shí)間，減少腳負(fù)重的時(shí)間和機(jī)會(huì)，讓足底的韌帶、軟組織有充分的休息和康復(fù)的時(shí)間、環(huán)境。

【2】糾正不良的穿鞋習(xí)慣，換一雙底部適當(dāng)有一定硬度的，不要過(guò)軟的，這樣的鞋對(duì)足底韌帶、軟組織有一定保護(hù)作用。另外鞋底上下可以是軟的，對(duì)足底軟組織有緩沖和保護(hù)作用。

【3】足底貼一些消炎止疼的膏藥如古順?lè)筇媒钅ぁ?/span>貼】坷好然后每天熱水泡泡腳也有好處，可以加快局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消退。

【4】口服消炎止疼的藥，如非甾體消炎藥，以緩解局部炎癥。當(dāng)然，如果炎癥很頑固，不能夠持續(xù)的緩解，也可以在一個(gè)比較明確的痛點(diǎn)做封閉治療，可以局部消炎，也能緩解癥狀。

足底筋膜炎注意事項(xiàng)

注意事項(xiàng)一：堅(jiān)持做康復(fù)訓(xùn)練

足底筋膜炎恢復(fù)期需要患者堅(jiān)持做康復(fù)訓(xùn)練，才能更快的恢復(fù)。足底筋膜炎的康復(fù)訓(xùn)練方法有很多，常見的有足底踩網(wǎng)球，腳趾抓毛巾等。很多患者一開始比較好奇，還比較能堅(jiān)持，但是過(guò)了一段時(shí)間以后就松懈了，如果不能堅(jiān)持做康復(fù)訓(xùn)練，對(duì)于足底筋膜炎的恢復(fù)非常不利。

注意事項(xiàng)二：避免劇烈運(yùn)動(dòng)

很多足底筋膜炎患者都是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)待不住。足底筋膜炎恢復(fù)期可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是千萬(wàn)不能劇烈運(yùn)動(dòng)。很多患者在恢復(fù)期進(jìn)行跑步，或者是打球等，導(dǎo)致了病情的加重，后悔不已。

注意事項(xiàng)三：穿合適的鞋子

足底筋膜炎患者一定要注意鞋子的選擇，要選擇合腳的鞋子，鞋子太大或者是太小都不好。而且還要注意不能穿高跟鞋，以及鞋底太硬的鞋子。一定要選擇鞋底柔軟的鞋子，更利于足底筋膜炎的恢復(fù)。