長(zhǎng)春博愛(ài)中醫(yī)院匯聚了眾多國(guó)內(nèi)胃腸界的醫(yī)師主任,形成以廉人驥為首,戴曉燕等醫(yī)生為骨干的老中青醫(yī)師隊(duì)伍相結(jié)合的專(zhuān)業(yè)人才梯隊(duì)。為便多長(zhǎng)春疑難雜癥患者服務(wù)。

腸胃是身體重要的組成部分，幫助人體消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)，若是腸胃的負(fù)擔(dān)日益加重，腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)都會(huì)受到不良影響。今天就來(lái)聊一聊腸胃不好應(yīng)該如何調(diào)理？

1、食物以軟、松為主

一般來(lái)說(shuō)，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話(huà)，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懰摺Ｒ蚨ㄗh少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西很難消化。

2、戒掉刺激食物

腸胃不好的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物，這些都是很傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也要盡量少吃，食物以溫?zé)釣檫m宜。

3、腸胃不好別濫吃藥

腸胃不好非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來(lái)，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。

4、設(shè)定飲食時(shí)間表、三餐定時(shí)定量

從生活作息上做起，一天三頓要定時(shí)定量，給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣一定要改。