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脾胃不好,飲食到底該如何控制

2023-02-24 15:36 作者:脾胃博士董榮芬  | 我要投稿

? ? ? ? 很多脾胃不好的人都在問,脾胃不好到底能吃什么?什么不能吃?

  第一,注意少吃寒冷的食物,比如冰淇淋、冷飲或者剛從冰箱里拿出來的水果等等,這類食物最大特點(diǎn)就是溫度比較低,刺激我們的胃以后,需要我們的脾胃的陽氣來對(duì)這個(gè)食物進(jìn)行溫暖,而這個(gè)類食物的寒涼之氣就會(huì)直接損害了人的陽氣,尤其是現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量少,工作壓力大,損耗過多,陽氣不足者居多。

  第二個(gè)就是性味寒涼的水果,像西瓜、香蕉、生梨、甜瓜、柚子、橘子等盡量要少吃。第一大類就是黏膩難化之物,像糯米、年糕、湯圓,還有像韭菜、南瓜、老玉米、豆類,這兩類食物不宜多吃,吃多了會(huì)影響脾胃的運(yùn)化,你吃了舒服了可以吃,但是你吃的不舒服的,千萬不要吃。

  第三精神因素也很重要,像這個(gè)憤怒、緊張、憂愁,自力過度,這種不良的精神情緒都會(huì)傷及脾胃,當(dāng)你心情不好的時(shí)候,你連續(xù)幾天都不想吃飯,精神心理它會(huì)影響這個(gè)食欲個(gè)飲食消化。

  因此我們盡可能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持愉快的心情,才能有效的預(yù)防脾胃病,心情愉快,脾胃就好。


脾胃不好,飲食到底該如何控制的評(píng)論 (共 條)

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