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不同月齡的寶寶們睡覺睡多久算正常?要不要叫醒瞌睡蟲?

2021-12-31 15:18 作者:又見奈良68  | 我要投稿

不同月齡的寶寶們睡覺睡多久算正常?爸爸媽媽要不要叫醒瞌睡蟲?

寶寶們的睡眠會經(jīng)過四個階段,深度睡眠、淺度睡眠、夢境、睡醒四個階段不斷循環(huán)。在嬰兒時期,每一個循環(huán)大概只能維持40-45分鐘。

1個月:清醒時間5~60分鐘,基本都在睡覺,每天睡覺16個小時以上,白天也要睡5小時以上,日間會有多次小憩,作息基本沒什么規(guī)律。

2-4個月:清醒時間1~2個小時,每天睡15-18個小時。白天要小睡2~3次,白天一共差不多要睡3~6個小時。

4-6個月:清醒時間1.5~3個小時,每天睡14-16個小時。寶寶醒著的時間越來越長,體力也更好了。這個時期寶寶白天還是需要小睡的,也是2~3次,白天一共4~5個小時。

產后前六個月是身體恢復的黃金期,媽媽們除了照顧好寶寶也要重視自己的身體恢復,可以在里下個G動做凱格爾鍛煉,改善盆底肌松弛、漏尿、ZG脫垂等產后困擾,里面也有許多育兒指導哦~~~

6-9個月:清醒時間2~3個小時,每天睡14-15個小時。白天要小睡3~4個小時。白天多和寶寶交流玩耍,寶寶夜里會睡得更好,較少醒來吃夜奶。

9-12個月:清醒時間3~4個小時,每天睡13-14個小時。白天能睡3個小時左右,一般都是吃飽了午睡的比較多。

12-18個月:清醒時間4~6個小時,每天睡13-14個小時。這時候有的寶寶還會保持白天睡兩次的習慣,有的寶寶體力好的,白天只睡一覺了。一歲多的寶寶也是最可愛的時候。

18個月以后:清醒時間5~6個小時,每天睡13-14個小時。白天要小睡1次,2個小時左右。這時候寶寶已經(jīng)形成了規(guī)律的作息時間,一般來說寶寶的作息還是和爸爸媽媽的作息較一致的。

睡眠需求的個體差異非常大,有的寶寶很難有規(guī)律的睡眠時間。對于自家寶寶,爸爸媽媽們可以給寶寶做一個一周的睡眠記錄,這樣就可以大概推算出寶寶一天的總睡眠量是多少,日間小憩幾次,每次多久,以此來安排寶寶的作息。

充足的睡眠是寶寶大腦和身體發(fā)育的基礎。爸爸媽媽們應該順應寶寶自己的睡眠規(guī)律,不要對寶寶強加訓練哦。

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