很多人都覺得，濕氣重就是脾虛了，但其實不光脾虛會導(dǎo)致濕氣重，其他臟腑虛了，也會產(chǎn)生濕氣，甚至是你平時喝水，吃糖，吃肉了，也一樣生濕，而且吃糖吃肉比喝水更容易生濕！

很多人都覺得水濕就是水，所以喝水多應(yīng)該更容易生濕？你要是這么想，就錯了！我們喝進(jìn)肚子的水會變成津液，這津液可不是水濕，那水濕是咋來的呢？就是身體里的水液代謝、輸布出問題之后，水聚在一塊了形成的，而脾主運化水液，所以在水液代謝中，脾是最重要的一個環(huán)節(jié)。

但你要是吃太多甜的了，那就會傷脾，而且這些甜的東西比較滋膩，黏黏糊糊的會影響脾工作，所以脾運化水液的時間就會變長，那要是本身你脾就虛，再總是吃很多甜食，比如奶茶，可樂雪碧，或者是蛋糕之類的，去加重脾的負(fù)擔(dān)，那時間長了，脾就虛了，一虛水液運不出去就會停在身體里變成痰濕，所以不想濕氣重，就少吃點高甜的東西。

其次，再說吃肉。這里的肉說的是肥肉這種比較油膩的東西，你想想看，就只是甜食這種稍微有點滋膩的，脾運化都費勁，更別說直接就是油脂了，那肯定更難消化，所以肥肉這種高油高脂肪的東西吃多了，脾的負(fù)擔(dān)就更大，一大脾就虛，那它就不干活，那你身體里的痰濕肯定更多了，另外這痰濕在中醫(yī)就是脂肪，所以高油高糖的東西吃多了人就會胖，身體里痰濕也重。

最后再說一下喝水，正常情況下，你喝水適量了，那水就會變成津液去滋養(yǎng)你全身，但有的人他非要喝很多水，有時候還都是冰水，那一會損害脾陽，二會加重水液代謝，這水液代謝重了，身體就不愿意了，所以一部分水就運不出去，那就存在身體里變成了水濕。

所以總的來說，糖和肉這種高甜高油的東西會影響脾的運化，容易生濕，但喝水如果適量，不超過身體代謝能力，就不會產(chǎn)生濕氣。

那有的人說了，我甜的肉的都不咋吃，喝水也正常，那為啥身上還是有濕？

這可能就是因為你自身虛了，一個是脾虛，另外一個就是腎虛，因為腎主水，可以幫助水液代謝，排出水濕，所以要是這兩個臟腑虛了，那你身上就也容易生濕，脾虛的話平時主要會有消化不良，腹脹，犯懶等癥狀了，腎虛的話會有腰酸腿軟，尿頻尿急，夜尿變多等癥狀。

所以你要是濕氣重，想祛祛濕，就得具體情況具體分析，要是單純肥肉奶茶啥的吃多了，身體沒啥大毛病，那你少吃點，平時再用點健脾祛濕的中藥泡泡水就好，就比如茯苓，薏苡仁之類的；

但你要脾虛腎虛了，那就得健脾祛濕，補腎利水了，市面上中成藥有很多，像四君子丸，六君子丸還有參苓白術(shù)散，金匱腎氣丸之類的，不過它們側(cè)重點不一樣，所以這得根據(jù)你自己情況參考，如果不清楚自己情況，建議就近找專業(yè)醫(yī)生幫忙辯證。

那以上就是今天分享的內(nèi)容了，我們下期再見！