預(yù)防腦出血，醫(yī)生建議：做到這5點(diǎn)！遠(yuǎn)離心血管病

最懂你心的UP課代表來(lái)嘍

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第一，建立良好的生活方式

平時(shí)呢，注意合理飲食，戒煙戒酒，低鹽低糖，每天適度運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)。

第二，定期體檢。

如果你是高血壓，高血脂，高血糖，冠心病，愛(ài)抽煙喝酒，愛(ài)吃油膩食物的人群，最好每年給自己安排一個(gè)體檢，排除腦出血的隱患。(～￣▽￣)～?

第三，預(yù)防便秘。

每天晨起一杯溫開(kāi)水，常吃粗。纖維蔬菜瓜果，保持大便通暢，(～￣▽￣)～?如果有便秘的情況及時(shí)調(diào)理，避免因?yàn)樘昧?dǎo)致身體血壓突然升高。

第四，穩(wěn)定情緒。

腦出血的患者可能存在一些血管的基礎(chǔ)病變，出現(xiàn)較大情緒波動(dòng)的時(shí)候╭(╯^╰)╮，血壓急劇升高會(huì)容易導(dǎo)致顱內(nèi)出血。(?′▽｀)??

第五，預(yù)防老人跌倒

保護(hù)老人頭部不受損傷。