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國人糖攝入增5倍

2023-08-21 16:05 作者:bili_63307436154  | 我要投稿

國人糖攝入增5倍



近年來,中國人對(duì)糖的消耗量居高不下,吃糖的危害還沒有被更多的人認(rèn)識(shí)到。2008年,有調(diào)查顯示,每個(gè)中國人在這一年里吃下了19.6公斤的糖,相當(dāng)于平均每人每天攝入50多克糖。與30年前相比,中國人的糖攝入量整整上升了5倍。



而世界衛(wèi)生組織(WHO)曾調(diào)查了23個(gè)國家人口的死亡原因,得出結(jié)論:嗜糖之害,甚于吸煙!這項(xiàng)調(diào)查還提示,長期嗜高糖食物的人,他們的平均壽命比正常飲食的人要縮短10年至20年,并提出了“戒糖”的口號(hào)。





一口糖毀全身



誘發(fā)高血壓


高鹽飲食和高血壓緊密相關(guān)已成為公認(rèn)的研究結(jié)論。高血糖水平作用于下丘腦的某個(gè)關(guān)鍵部位,會(huì)引起心率加快、血壓升高。


引起肥胖


糖進(jìn)入到人體后,沒有作為人體所需要的能量和以備急用以糖原形式儲(chǔ)存起來的多余部分糖,就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存到體內(nèi),久而久之引起肥胖。


易患骨質(zhì)疏松


進(jìn)食大量糖或碳水化合物,會(huì)消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等,體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱,調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂,大量鈣被中和,又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。


引發(fā)痛風(fēng)


糖過量易導(dǎo)致人體內(nèi)源性尿酸的形成,而尿酸過高,就很容易引發(fā)痛風(fēng),大量喝甜飲料的人痛風(fēng)的發(fā)病率比不喝甜飲料的人高出多倍。


國人糖攝入增5倍的評(píng)論 (共 條)

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