高考期間，學(xué)生們應(yīng)該吃什么食物好？

高考，是展示自己多年學(xué)習(xí)成果的時(shí)候，而在展示之前，有一個(gè)問(wèn)題不得不引起你的重視，那就是——吃啥？

沒(méi)錯(cuò)，這個(gè)很日常的問(wèn)題在高考期間也許會(huì)變得不再日常。

因?yàn)?，你吃的好，也許就能考的好。

雖然我至今未能理解其中的因果關(guān)系，但依然勉力為你介紹幾種有助于提高智商和專注力的食物。

首先，也是最重要的，是早餐。

俗話說(shuō)，早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。早餐在一日三餐中的地位顯而易見(jiàn)。

而作為即將迎來(lái)高考這種巨大型考試的考生，早餐更是至關(guān)重要。

那么，哪些食物應(yīng)該作為高考早餐呢？

第一，當(dāng)然是牛奶。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，而且還有助于提高記憶力和專注力；PS：假設(shè)喝牛奶會(huì)拉肚子，換羊奶會(huì)是更不錯(cuò)的選擇

第二，是全麥面包。全麥面包中含有大量的膳食纖維和維生素B，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘；

第三，是水果。水果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)身體免疫力，提高精力和反應(yīng)能力；

第四，是雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和膽堿，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有助于提高記憶力和注意力；

第五，是稀飯。稀飯中含有豐富的碳水化合物和水分，能夠快速補(bǔ)充身體所需的能量和水分。

以上就是作為高考早餐的食物推薦。

除了早餐之外，其他時(shí)間段的食物也很重要。

但是記住，飲食規(guī)律是很重要的，不要因?yàn)榭荚嚲捅╋嫳┦郴蛘卟怀燥?，保持平時(shí)的飲食習(xí)慣和種類即可。

總之，正確的飲食習(xí)慣可以幫助你健康度過(guò)這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，充足的營(yíng)養(yǎng)也可以讓你更好的應(yīng)對(duì)高考挑戰(zhàn)！