現(xiàn)代人們不健康的生活方式，給腸道增添了許多不必要的負(fù)擔(dān)，腸道功能逐漸下降，身體代謝都會(huì)受到不良影響。與此同時(shí)，腸道疾病也變得十分常見(jiàn)，直腸炎就是其中一種類型。對(duì)于直腸炎的預(yù)防，可以從生活方面入手。今天，我們就來(lái)聊一聊，如何預(yù)防直腸炎的發(fā)生？

01

合理飲食

減少攝入咖啡因、奶類食品和高脂食品。忌食生冷、辛辣刺激性食物，忌煙酒等。

02

充足睡眠

要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足，作息的不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。

03

注意保暖

不要著涼，一旦受涼尤其是腹部受涼會(huì)刺激腸道，影響腸道的正常規(guī)律蠕動(dòng)，容易誘發(fā)直腸炎。

04

放松心情

壓力過(guò)大也會(huì)引起直腸炎的發(fā)生，平時(shí)要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?。情緒一定要穩(wěn)定，愉悅的心情能夠促進(jìn)腸道的規(guī)律蠕動(dòng)。保持精神愉悅，不要長(zhǎng)期處在高壓的環(huán)境下，這樣容易引起腸內(nèi)壁發(fā)炎，增加炎性腸道疾病的發(fā)生率。

05

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)不要一直坐著不動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖鲆幌绿岣剡\(yùn)動(dòng)，多走動(dòng)一下，可以避免血液循環(huán)不暢。