最近不少考友咨詢備考中的學(xué)習(xí)問題，比如：備考看不進(jìn)書怎么辦？學(xué)習(xí)遇到瓶勁成績(jī)提不上去等等，眼看考試臨近，比較焦慮，壓力也增大，怎么辦？

今天考試100就給大家對(duì)癥下藥分析一下：

瓶頸期“癥狀”：

1）不能提升分?jǐn)?shù)

每天自己也能按部就班學(xué)習(xí)、刷卷子做題，比較尷尬，分?jǐn)?shù)處于一個(gè)提不上的時(shí)期，會(huì)特別心累，往往會(huì)導(dǎo)致靜不下心、注意力不能集中。2）焦慮

焦慮心態(tài)嚴(yán)重，好怕考不過，每天都在自我懷疑！

2）拖延

拖拖拖，一拖再拖。寫兩個(gè)題看會(huì)書，就跑去刷微博刷抖音。往往導(dǎo)致注意力不集中，所做學(xué)習(xí)計(jì)劃不能正常完成。

3）學(xué)不進(jìn)

明明自己在用心，就是學(xué)不進(jìn)，感覺自己身心好累，考點(diǎn)背不來，備考好枯燥，自己堅(jiān)持不了了。

遇到“瓶頸期”，不用焦慮，不要擔(dān)心，這是很正常的現(xiàn)象，從另一方面來說，這恰恰是你自己在進(jìn)步的一種表現(xiàn)。

不要慌，穩(wěn)住。

讓我們一起來尋找解決辦法來突破自己。

解決方法：

做“長(zhǎng)”計(jì)劃，不“常”做計(jì)劃

其實(shí)對(duì)待瓶頸期最好的方法就是做計(jì)劃并嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行下去。瓶頸期你感覺自己不在進(jìn)步，其實(shí)你是在偷偷進(jìn)步。前提是你在按部就班的學(xué)習(xí)。

每天給自己定量定時(shí)布置任務(wù)；不但能解決拖延，消除不知道做什么的局面，還能賦予自己滿滿的成就感，逐漸充實(shí)起來。

合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，不但能夠消除焦慮，還能夠有效鞭策自己。

不求猛加速，保持勻速前進(jìn)

沖刺階段其實(shí)就是保持心無雜念的狀態(tài)以勻速的方式前進(jìn)，能夠保持一個(gè)平常心對(duì)待余下的時(shí)間，就已經(jīng)是最好的狀態(tài)了。

換一種學(xué)習(xí)方式

瓶頸期從另一方面來說恰恰是你處于了一定的高度，具備了一定的水平實(shí)力，剩下的只是一些疑難雜點(diǎn)的處理，慢慢找尋問題點(diǎn)，是否是自己學(xué)習(xí)方式不適用于“瓶頸期”，換一種學(xué)習(xí)方法。

比如怎么處理疑難雜點(diǎn)：可以把近五年的真題再重新做一遍，把一些常錯(cuò)易錯(cuò)總結(jié)起來?？纯醋约耗男┑胤匠霈F(xiàn)的問題比較多，逐個(gè)擊破，重點(diǎn)打擊。

總之，遇到學(xué)習(xí)瓶頸并不可怕，關(guān)鍵是要找到問題所在，并采取有效的方法來解決。同時(shí)也要保持積極的心態(tài)和信心，相信自己能夠克服困難，取得成功。