天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫(yī)院。醫(yī)院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞?？啤Ｗ≡翰块_設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調、電視、冰箱、無線網絡和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理咨詢門診、心理熱線、網絡咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復治療，采用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發(fā)，收到了良好的效果。

喝酒上癮怎么辦？”

“自己咬咬牙就戒了，戒酒不是很簡單嗎？”

提到戒酒，大部分人都是這樣的想法。

38歲的虎先生（化名）自行在家戒酒時出現全身發(fā)抖、大汗淋漓、懷疑有人迫害自己……虎先生說這是人生中第一次如此恐懼，他以為戒酒就是自己不喝酒就好了，哪知這自行戒酒差點要了自己的命。

其實像虎先生這樣自行戒酒的酒癮者不在少數，但最后都出現了不同的戒斷反應，以致威脅生命，所以戒酒要講求方法，不是說斷立馬就能斷的，要當心酒癮戒斷綜合征！

人在長期大量飲酒后，中樞神經對乙醇產生依賴性。如果一旦沒有依賴物存在，便會出現生理功能的障礙，因此，依賴是屬于生物水平的干擾狀態(tài)。

酒精戒斷綜合征是由于長期飲酒而突然停止所引起的以神經系統(tǒng)改變?yōu)橹鞯陌Y候群，早期癥狀主要為焦慮、發(fā)抖、出汗、惡心、嘔吐以及血壓升高，但是隨著時間的推移，病情惡化，可出現癲癇、幻覺、譫妄、心動過速，甚至死亡。

輕度戒斷癥狀：發(fā)生在戒斷后6~36小時，表現為肌肉震顫、輕度焦慮、頭疼、多汗、心悸、厭食、胃腸道不適、精神狀態(tài)正常。

痙攣發(fā)作：發(fā)生在戒斷后6~48 小時，表現為短暫全身肌肉痙攣發(fā)作，肌肉強直，癲癇持續(xù)發(fā)作很少見。

酒精性幻覺：發(fā)生在戒斷后12~48小時，表現為幻視、幻聽、觸覺幻覺，定向力完整，生命體征正常。

震顫譫妄：為最嚴重的癥狀，發(fā)生在戒斷后48~96小時，表現為譫妄、躁動、心動過速、高血壓、發(fā)熱、大汗。

對于長期酗酒者而言，切忌突然一次性斷酒，正確的做法是緩慢地降低酒量或減少飲酒次數，比如每天飲酒三四次減少到一兩次，高度白酒改為低度白酒或葡萄酒等，以幫助平穩(wěn)地度過急性階段。

當然戒酒過程中，這些也要做到：

01

想要戒酒，必須具有一定的毅力，養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習慣，要注重個人衛(wèi)生并養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

堅持一件事到21天就可以很容易地養(yǎng)成改變的習慣。基于科學依據，人們的習慣機制非常特殊，一件事每天固定執(zhí)行，持續(xù)約21天，就會看到成效。

02

正確對待和處理自己的工作、愛情、婚姻和家庭等方面的問題，時刻提醒自己要保持積極的態(tài)度，相信一定能戒掉酒癮，回歸想要的正常生活。

03

可以在家人的照顧下參加一些娛樂活動，多與社會接觸，多與他人互動，改善生活品味，也要增強戒酒的信心，用良好的精神狀態(tài)面對未來的生活。

04

多注意飲食，不要吃太油膩、辛辣，在禁欲期間不要吸煙，不要喝咖啡或茶。喝茶可以解決宿醉的說法其實沒有科學依據。

總之，酒癮對人產生的危害遠遠大于煙癮，飲酒應當適量。戒酒也需要長期堅持和專業(yè)醫(yī)生的幫助，切勿自行戒斷。

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