學游泳方法：

1、游泳換氣分為陸上換氣、水上換氣和連續(xù)換氣。在水里是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐氣）要慢而輕，呼氣由慢到快，不急不慢的，緩緩有節(jié)奏的吐出。

2、蛙泳腿和換氣的配合可以水上不固定支撐或是扶著漂浮板，然后做漂浮蛙泳腿+換氣。踩水主要分為：剪式踩水、蛙式踩水、側踏式踩水(車輪式踩水)。要合乎基本的游泳原則，手腿的動作需柔和，手腳的節(jié)奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩(wěn)的浮在水中。

3、腿是向后側方，一邊蹬出去一邊往中間夾腿的。雙臂完全伸展，雙手稍低于肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，并集中使身體成為一直線。