生育一直是兩個(gè)人的事情，然而備孕過(guò)程中男性朋友充當(dāng)“甩手掌柜”的事情也不少見(jiàn)，甚至很多不孕不育的家庭總是把不孕的責(zé)任歸咎于女方。針對(duì)男性不育，一起看看生活中哪些因素在影響著精子質(zhì)量？

1、煙酒

過(guò)量飲酒會(huì)使睪丸中毒，降低雄激素水平；也會(huì)導(dǎo)致肝功能異常，降低雌激素失活，從而導(dǎo)致雌激素積聚，相對(duì)削弱雄激素作用，使男性難以刺激雄激素，影響精子質(zhì)量。

香煙中的尼古丁、焦油、二惡英等有害物質(zhì)會(huì)通過(guò)血液進(jìn)入人體，殺死正常男性精子，大大減少了精子數(shù)量。

2、久坐

長(zhǎng)期坐著，陰囊被包圍受壓，導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，而精子本身對(duì)于溫度非常敏感，溫度的上升意味著精子受到更多的傷害，自然影響精子質(zhì)量。司機(jī)、辦公室職工等職業(yè)的男性尤其要注意，多起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。

3、營(yíng)養(yǎng)元素缺乏

人體中缺乏碘，容易導(dǎo)致的癥狀就是甲狀腺功能退化，影響身體內(nèi)部的激素平衡；維生素D與精子的生成及精液的形成有關(guān)，有保護(hù)睪丸及維持睪丸良好功能的作用；缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致精子成熟障礙，缺乏維生素C或E會(huì)增加精子DNA氧化，因此生活中男性要注意飲食，注意營(yíng)養(yǎng)全面。

4、噪音

環(huán)境中存在著能夠像激素一樣影響人體內(nèi)分泌功能的化學(xué)物質(zhì)，噪音就是其中一種。它會(huì)使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致精液和精子異常。

5、壓力大

男性如果經(jīng)常生活壓力大，長(zhǎng)期過(guò)度緊張，身體處在一種應(yīng)急狀態(tài)，由此產(chǎn)生的應(yīng)激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數(shù)量明顯下降。因此，調(diào)整心態(tài)，端正工作或生活態(tài)度，樹(shù)立正確的人生觀，對(duì)遠(yuǎn)離“亞健康”狀態(tài)是有益的。