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上饒惠民醫(yī)院看胃病咋樣,上饒胃腸??漆t(yī)院

2023-07-18 11:41 作者:bili_90843257421  | 我要投稿

腸胃是人體重要的消化器官,只有保證胃腸道的健康,才能讓身體機能正常運轉(zhuǎn),而現(xiàn)代人由于工作壓力大、進(jìn)餐時間不定時、生活作息不規(guī)律等原因,很容易導(dǎo)致腸胃功能失調(diào),出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉、便秘、惡心、嘔吐等不適。那么,腸胃不好應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

1、飲食要有規(guī)律

一日三餐要定時定量,避免過饑或過飽,有規(guī)律地進(jìn)餐,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

2、辛辣刺激性食物要少吃

腸胃不好的人,平時飲食應(yīng)以清淡易消化為主,少攝入辛辣、生冷、油膩等刺激性食物,同時避免抽煙喝酒。

3、吃飯細(xì)嚼慢咽

吃飯時要細(xì)嚼慢咽,可以促進(jìn)身體對食物的吸收、消化,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。因為食物咀嚼的越充分,胃腸道消化起來越容易,發(fā)生消化不良的幾率也越低。

4、適量補充益生菌

有些人腸胃不適,是因為由于腸胃的細(xì)菌失調(diào)導(dǎo)致的,適當(dāng)補充益生菌,能夠提升腸胃的消化能力,改善腸胃的菌群環(huán)境,預(yù)防腹瀉、消化不良、便秘等癥狀出現(xiàn)。

5、保持良好的心態(tài)

心情的好壞與胃腸功能有著密切的聯(lián)系,而且胃腸道對外界的刺激十分敏感,受到不良情緒刺激會導(dǎo)致胃腸道消化液分泌減少,造成蠕動減慢,出現(xiàn)消化不良的癥狀。因此,日常生活中應(yīng)該注意保持良好的情緒,出現(xiàn)不良情緒時應(yīng)及時調(diào)整。

6、適當(dāng)運動

運動對增強消化系統(tǒng)的功能有積極作用,每天做適量的運動,可以增加胃腸道的蠕動,促進(jìn)消化液的分泌,增強胃腸道的消化吸收功能。


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