其實運動對增強消化系統(tǒng)功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能，在一定程度上有養(yǎng)胃的作用。

那么哪些運動有助養(yǎng)胃呢？

運動對消化系統(tǒng)有哪些益處？

01改善身體炎癥

炎癥會引起很多健康狀況。在許多與消化有關(guān)的疾病中，例如腸易激綜合癥和憩室病，炎癥也起著主要的作用。減少身體炎癥有助于改善促進消化系統(tǒng)，運動可以幫助減輕炎癥，改善癥狀。

02促進排便

運動可增加血液和淋巴液的循環(huán)，改善腸蠕動，使排便更規(guī)律性，規(guī)律的排便對于身體排毒以及腸道健康都是很重要的。

03增加腸道菌群多樣性

運動也有助于使腸道微生物組多樣化，促進腸道細菌的有益生長。腸道細菌的多樣性有助于腸道和腸壁健康，以確保維生素和礦物質(zhì)進入血液和淋巴系統(tǒng)。當腸壁受到破壞時，會引起發(fā)炎和營養(yǎng)不良，對健康造成極大影響。

04改善血液流動

運動有助于改善全身的血液流動，這意味著包括消化系統(tǒng)在內(nèi)的所有部位都能獲得更好的循環(huán)，并使消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。