女性在月經(jīng)期間，由于過于勞累和著涼的影響，可能會出現(xiàn)痛經(jīng)。女性的月經(jīng)顏色也會呈現(xiàn)出黑色的血塊，痛經(jīng)明顯會伴有惡心嘔吐等癥狀，已經(jīng)嚴重影響了女性的正常生活質(zhì)量。

那么女性需要注意什么才能緩解痛經(jīng)呢？——株洲現(xiàn)代女子醫(yī)院治療月經(jīng)不調(diào)

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株洲現(xiàn)代女子醫(yī)院建議了解——1、注意補充鐵質(zhì)

女性每次來月經(jīng)，身體都會在短短幾天內(nèi)排出大量的血液和廢物。很多女性患者都有貧血，在月經(jīng)期間貧血的程度會加重，身體代謝會出現(xiàn)異常，導(dǎo)致女性身體會有更痛苦的痛經(jīng)感。在日常生活中，女性可以多吃富含鐵的食物，如蛋黃、肝臟、大棗等，改善貧血癥狀。

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2、不要吃生冷食物

寒涼性的食物會損傷女性的氣血，導(dǎo)致女性身體出現(xiàn)一個月經(jīng)推遲，月經(jīng)量過少，痛經(jīng)等癥狀。即使是在炎熱的夏季里，愛痛經(jīng)的女性對于患者，在來月經(jīng)的時候可以盡量選擇不吃冰激凌、剛從冰箱拿出來的西瓜等食物。從中醫(yī)的理論上分析來看，食用沒有過多的生冷食物會導(dǎo)致身體氣滯血瘀，從而進一步加重女性的痛經(jīng)癥狀。

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3、身體不要太過勞累

有很多女性認為，在身體到月經(jīng)期間，身體會感到疲憊和酸澀，甚至連體力都跟不上身體的運轉(zhuǎn)。這是由于內(nèi)分泌的影響，女性會出現(xiàn)疲勞、嗜睡等癥狀。女性在月經(jīng)期間身體不要太累，不要做彎腰搬重物的運動，以免給子宮帶來太重的負擔(dān)。在臨床上很多女性經(jīng)過一夜的疲勞后，月經(jīng)量會減少，發(fā)黑，身體的抵抗力減弱，從而影響女性的健康。

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4、保持心情舒暢

由于體內(nèi)內(nèi)分泌的影響，很多女性患者在經(jīng)期會表現(xiàn)出抑郁、煩躁等負面情緒，導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，嚴重時甚至出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。所以，女性在經(jīng)期也需要學(xué)會調(diào)試心理壓力，釋放心理不良情緒，讓身體順利度過月經(jīng)期。

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如果月經(jīng)的顏色不正常，月經(jīng)的氣味不正常，痛經(jīng)的感覺在月經(jīng)期間是明顯的，那么很可能表明該婦女患有婦科疾病，需要盡快到專科醫(yī)院治療。對于月經(jīng)期間單純痛經(jīng)的女性，可以服用紅糖水、熱敷等方法來緩解，如延遲不能恢復(fù)正常，還需要服用藥物來治療。