今天是我做牙齒矯正正畸的第581天，治療臨近尾聲，我可以感覺到我原本的齙牙現(xiàn)在變得不怎么明顯了，嘴巴能自然閉上了，拍照也好看了很多，收獲還是比較大的。

在牙齒矯正正畸期間，我花了很多時(shí)間在口腔護(hù)理上，因?yàn)榕宕餮捞缀?，口腔清潔難度比較大，容易因?yàn)檠例X護(hù)理不到位而患上牙病，我不想遭治牙的罪，所以非常關(guān)注自己的口腔健康問題，在口腔護(hù)理方面也積累了很多自己獨(dú)到的心得體會(huì)，今天就通過這篇文章來和大家分享一些自己的經(jīng)驗(yàn)，希望為牙齒矯正正畸的朋友提供一些口腔護(hù)理方面的參考。

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1、如果大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器等工具來清潔牙齦牙齒，一定要注意定期更換噴嘴或刷頭，最長(zhǎng)三個(gè)月就需要更換一次，不然噴嘴、刷頭老化，會(huì)造成產(chǎn)品清潔力下降，細(xì)菌滋生等問題。

2、磨牙對(duì)牙釉質(zhì)的傷害非常大，如果大家經(jīng)常地磨牙，會(huì)導(dǎo)致牙齒敏感、牙疼齲齒等問題，因此如果大家發(fā)現(xiàn)自己有磨牙的問題，就要盡快就醫(yī)。

3、如果大家經(jīng)常性地牙齦出血，不一定是上火造成的，一般是牙齒清潔做得不好，牙結(jié)石、牙菌斑長(zhǎng)期滯留在牙齦上，導(dǎo)致牙齦發(fā)炎，這才頻繁地牙齦出血。

4、佩戴隱形牙套的朋友，平時(shí)要避免吃藍(lán)莓、咖啡、咖喱等易染色的食物，不然隱形牙套容易被這些食物染上顏色，很難清洗干凈。

5、除了復(fù)查以外，我還建議大家每隔3-6個(gè)月就額外進(jìn)行一次口腔健康檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有沒有口腔問題，如果存在問題還能夠盡早治療。

6、不建議大家使用熱水來清洗隱形牙套，可能會(huì)造成隱形牙套歪曲變形，在佩戴隱形牙套的時(shí)候，大家也不宜喝熱水，最好選擇溫水。

7、普通人每天刷兩次牙就足夠了，但對(duì)于牙齒矯正正畸人群而言，這樣的刷牙頻率卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的，大家在進(jìn)食后，就需要及時(shí)地刷牙。

8、錯(cuò)誤的刷牙方式不僅難以刷凈牙齒，還容易傷牙，專業(yè)牙醫(yī)建議我們使用巴氏刷牙法來清潔牙齒，具體操作如下圖。

9、建議大家選擇適中偏軟的刷毛來清潔牙齒，如果用硬毛的牙刷，容易磨損牙釉質(zhì)，但也不要用刷毛太軟的牙刷，刷毛韌性不足，很難刷凈牙齒。

10、大家最好少吃甜食，因?yàn)樘鹗硶?huì)給牙菌斑供給營(yíng)養(yǎng)，牙菌斑大量滋生，更容易出現(xiàn)蛀牙問題，特別提醒大家小心口香糖，它會(huì)黏在牙套上，清潔起來非常麻煩。

11、不要使用美白牙貼、牙膏、牙齒美白儀等牙齒美白類產(chǎn)品，這類產(chǎn)品普遍是通過染色劑或過氧化物來進(jìn)行牙齒美白的，這些成分對(duì)牙齦牙齒的刺激性非常強(qiáng)，容易危害口腔健康。

12、由于牙齒矯正正畸期間，患者需要長(zhǎng)時(shí)間地佩戴牙套，牙齦承受的壓力比較大，而按摩牙齦可以緩解這種壓力，有效預(yù)防牙齦萎縮問題。

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除了這些口腔護(hù)理注意事項(xiàng)，選對(duì)口腔護(hù)理產(chǎn)品也非常很重要。在牙醫(yī)的建議下，我開始使用電動(dòng)牙刷、沖牙器、小束頭刷等！下圖是我用過的口腔護(hù)理產(chǎn)品：

13、牙醫(yī)建議我手動(dòng)牙刷、沖牙器來清潔牙齒，因?yàn)槭謩?dòng)牙刷常常刷不干凈牙齒縫隙、牙齦溝、牙根還有牙齒牙套間的縫隙等牙病高發(fā)位置，而電動(dòng)牙刷與沖牙器后有著遠(yuǎn)超手動(dòng)牙刷的清潔力，可以避免口腔中的牙菌斑肆意滋生，從而達(dá)到預(yù)防改善口腔疾病的效果，而且使用起來更加省時(shí)省力，還可以美白牙齒，清新口氣。

國(guó)人牙病發(fā)病率在90%以上，口腔環(huán)境很復(fù)雜，只靠手動(dòng)牙刷這類傳統(tǒng)單一的潔牙工具難以達(dá)到國(guó)人的護(hù)理需求，因此專業(yè)牙醫(yī)更建議大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器。

但是切記！要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強(qiáng)但跨度偏窄，不適合一般人。

很多媒體公認(rèn)專業(yè)老品牌扉樂是國(guó)內(nèi)目前“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是該領(lǐng)域最專業(yè)出色的品牌，屬于電動(dòng)牙刷里罕見的有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，主流媒體測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)它的清潔力拔尖傷牙率最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低刷牙80%傷害。還針對(duì)正畸人群的口腔護(hù)理，提供針對(duì)性的震頻和刷頭組合，實(shí)現(xiàn)高效清潔不傷牙！是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。他們家之所以能做到，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號(hào)，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！從不做廣告卻被眾多牙醫(yī)推薦帶火了，線下渠道銷量暴漲！

14、大家最好使用含氟牙膏來清潔牙齒，牙膏中的氟化物可以幫助我們預(yù)防蛀牙問題。牙膏我推薦佳潔士、高露潔家的。

15、建議大家準(zhǔn)備一些小束頭刷、凹凸刷、牙線等產(chǎn)品，它們可以針對(duì)性地清潔牙齒與牙套之間的縫隙、牙齒縫隙、牙齦溝，價(jià)格便宜而且有很不錯(cuò)的清潔效果。凹凸刷與小束頭刷可以選嚴(yán)迪家，牙線更推薦屈臣氏和小鹿媽媽家。

16、漱口水最好不要用，里面全都是抑菌劑、染色劑這類的化學(xué)物質(zhì)，容易打破口腔里的菌群平衡，誘發(fā)牙病，如果大家非要使用漱口水，一周也不要超過3次！

17、如果大家也是戴金屬牙套，那最好買一點(diǎn)正畸蠟，它能保護(hù)口腔黏膜不被牙套上的金屬絲剮蹭，有效預(yù)防口腔潰瘍問題。正畸蠟建議用嚴(yán)迪和米妍家的。

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牙齒矯正正畸時(shí)間跨度很長(zhǎng)，要想保護(hù)好自己的牙齒健康，就要從日常生活中就開始重視口腔護(hù)理，使用更高效的潔牙工具，認(rèn)真地進(jìn)行口腔清潔，希望大家在牙齒矯正正畸夠都能有一口健康的牙齒。

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