洛陽男科醫(yī)生介紹男性可以通過以下幾個方面的調(diào)整來提高精子成活率

　　1、及時到正規(guī)男科醫(yī)院接受治療

　　正常來講，男女雙方結(jié)婚以后，如果沒有采取避孕措施，半年以上還沒能讓女方懷孕的，男女雙方應重視治療，積極就醫(yī)，通過檢查是能確定不育的因素，如果是男性精子成活率低，醫(yī)生會根據(jù)情況進行治療，男性不宜過于擔心，正規(guī)治療是會有好轉(zhuǎn)的。

　　2、調(diào)整飲食改善

　　除了藥物治療外，我們還可以通過食療來提高是精子的存活率，大家知道，補充鋅、硒和蛋白質(zhì)能提高精子的質(zhì)量，所以男性朋友在日常生活中可以選擇性的多吃富含鋅、硒和蛋白質(zhì)的食物，如海產(chǎn)品、瘦肉類、蛋類、蔬菜水果等。通過食療是可以提高精子存活率，可能食療見效比較慢，應貴在堅持。

　　3、堅持有規(guī)律的作息

　　現(xiàn)在有很多男性朋友白天忙于工作，晚上則加班加點玩游戲、打牌、KTV唱歌，夜生活十分豐富，導致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性生活及精子質(zhì)量。所以，男性朋友們要愛惜自己的身體，要提高精子成活率，必須規(guī)律作息，晚間最好在10：00左右上床就寢，保證充足的睡眠時間。