早餐 白菜粉絲包子 西紅柿雞蛋紫菜湯 午餐 菜花炒蝦皮（放了一丟丟榨菜）半個白菜粉絲包 晚餐 剩的半個包子和菜花

加餐 一個柿子 兩片糖水黃桃罐頭 一袋2克的黑咖（真難喝，只有油脂的香味，不怎么苦，也不怎么酸，不過好在便宜。。。窮人算了）

運動 MIZI15分鐘瘦小腹2組，40分鐘1組 睡前稱重 50.9（空腹很餓狀態(tài)） 加油(??ω??)??