若是你問起媽咪們在生完寶寶之后想要做什么產(chǎn)后修復項目，可以不夸張的說，有百分之八十的媽咪都會說是產(chǎn)后盆底肌的修復。為什么可以這么肯定？因為盆底肌對于媽咪們來說實在是太重要了！

在孕前，媽咪們一直都忽略盆底肌的存在，因為這只是日常生活的一部分，感覺不到什么變化；但是在產(chǎn)后卻不同，可以很清晰明了地感覺到盆底肌的狀況已經(jīng)影響到了自己的生活，包括打噴嚏或者大笑的時候，都會感覺有一股暖流。當影響到生活的時候才會發(fā)現(xiàn)盆底肌到底有多重要。

那做盆底肌修復的重點有哪些呢？易舒美解答：

1.?學習識別并有意識地控制盆底肌，學會主動做盆底肌恢復訓練，譬如說凱格爾運動，從而達到鍛煉盆底肌的目的；做這個訓練首先要分清楚哪里是盆底肌，這是最為重要的一點，很多媽咪都分不清。

2.?掌握正確的盆底肌修復方法，避免腹直肌的收縮，練習時增加腹壓會使盆底肌松弛程度增加，起到反作用。

3.?借助一定的外界手段幫助，如果單憑自己的努力沒辦法完成的話，也可以適當借助于易舒美的盆底肌修復儀來進行輔助修復?？萍及l(fā)展飛速的如今，已經(jīng)出現(xiàn)了小巧玲瓏的家用版盆底肌修復儀。這能夠保證意志力不夠堅定或者是沒有什么運動天賦的媽咪進行盆底肌修復。

4.?循序漸進、適時適量、持之以恒。這點是做任何事情都需要銘記的，堅持才能夠看得到成果，切勿三天打魚兩天曬網(wǎng)。