女性更年期要戒掉這三樣

　　1、戒情緒

　　可能進入更年期因為激素影響，女性的情緒變化比較大，脾氣容易暴躁，但這種行為容易導致肝氣郁結而造成身體傷害，尤其是對乳腺，所以要保持平和心態(tài)，盡量控制自己，在感覺不舒適時不妨轉移注意力，做一些讓自己開心的事情。

　　2、戒煙

　　煙對身體會造成直接傷害，容易引發(fā)心腦血管疾病，女性進入更年期后各種心腦血管疾病發(fā)病率增加，如果持續(xù)抽煙會加速器加速疾病發(fā)生。而且進入更年期，卵巢功能下降，持續(xù)吸煙會導致卵巢受影響，使生殖系統(tǒng)跟著發(fā)生問題。

　　3、戒熬夜

　　熬夜對身體的傷害想必大家都知道，而目前很多女性為了工作或者娛樂而頻繁熬夜，其中也包括更年期女性。長時間的熬夜會導致免疫力下降，疾病發(fā)生率增加，因此要避免熬夜，特別是更年期女性。另外在睡前不妨泡腳，促進血液循環(huán)，提高睡眠質量。