心率變異性（Heart Rate Variability，簡稱HRV）是指心率在不同時間點上的變化。通常，我們認為心率是一個固定的數(shù)值，但實際上心臟的跳動并不是完全均勻的，它會在時間上有微小的變化。

HRV是通過分析心臟跳動之間的時間間隔來測量的。正常情況下，心臟跳動間隔會有一定的變化，并在不同的生理和心理狀態(tài)下表現(xiàn)出不同的模式。這種變化可以通過測量并分析心電圖（ECG）或脈搏波形來確定。

HRV被廣泛認為是反映自主神經(jīng)系統(tǒng)活動水平的指標，特別是對交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的活動具有敏感性。交感神經(jīng)系統(tǒng)是負責(zé)應(yīng)激反應(yīng)和應(yīng)對緊張的活動，而副交感神經(jīng)系統(tǒng)則促進放松和恢復(fù)。

較高的HRV通常被認為是一種良好的心理和生理健康狀況的指標。它與心功能的靈活性、自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性、應(yīng)激反應(yīng)的調(diào)節(jié)等因素有關(guān)。一般來說，心率變異性較高的人更具有適應(yīng)性和彈性，對壓力和應(yīng)激的應(yīng)對能力較強。

因此，HRV的測量和分析可以用于評估個體的心理和生理健康狀態(tài)，以及應(yīng)對壓力和應(yīng)激的能力。在臨床實踐和健康管理中，HRV也被應(yīng)用于心律失常的監(jiān)測、疾病風(fēng)險評估、情緒調(diào)節(jié)和身心健康的訓(xùn)練等方面。