世界衛(wèi)生組織把日薦攝鹽量限制在5克。但是，口味偏重的人根本做不到。那么怎么辦？

1.?通過排汗來排出多余的鹽分。因為平時我們可以觀察到出汗多背心等衣服表明會有顆粒壯的鹽。

2.?人體尿液含有多少鹽分？

水原尿的主要成分

水：問97%，蛋白質(zhì)答：微量，葡萄糖：0.1，尿素：內(nèi)0.03 %，尿酸：0.004%

無機鹽：0.9%

無機鹽（鈣Ca、磷P、鉀K、硫S、鈉Na、氯Cl、鎂Mg等）

尿液的主要成分

水：95 %，蛋白質(zhì)：0%，葡萄糖 ：0%，尿素 ：1.8 %，尿酸：0.05%，無機鹽：1.1%

3.在正常情況下,通過人的腎臟排泄到體外的尿液中的鹽濃度不能超過2 ％.換句話說,如果人喝下了含鹽量大于2 %的水,必須補充適量的淡水把鹽的濃度沖淡到2 %,才能使其中的鹽分全部由尿液排出.現(xiàn)有某人在洗海水浴時不慎喝入了含鹽3.5 %的海水約200毫升,試計算：
（1）為將喝入海水中的鹽分全部從尿液排出,最少要補充不含鹽的淡水多少毫升?
（2）為將喝入海水中的鹽分全部排出,最少要排尿多少毫升?
（ 注：海水的密度當作1 ）

解答

（1）為將喝入海水中的鹽分全部從尿液排出,最少要補充不含鹽的淡水多少毫升?海水的密度當作1與水相同
200*3.5%÷2%-200=150ml
（2）為將喝入海水中的鹽分全部排出,最少要排尿多少毫升?
求 排出鹽質(zhì)量除以質(zhì)量分數(shù)2%
200*3.5%÷2%=350ml

總結(jié)：汗液含鹽千分之9，在體表蒸發(fā)水分含鹽量更高。而尿液通過腎臟過濾吸收只有少數(shù)無機鹽滲漏。因此可見汗液比尿液含鹽量高。