腳上出現(xiàn)3種異樣，或是血糖失控了

糖尿病為代謝性疾病，典型臨床表現(xiàn)為多尿、多食、多飲、體重下降。此外，糖尿病還有一個(gè)并發(fā)癥對(duì)患者健康危害很大，那就是糖尿病足。糖尿病足，是因糖尿病血管病變或神經(jīng)病變和感染等因素，導(dǎo)致糖尿病患者足部或下肢組織被破壞的一種病變。這種并發(fā)癥發(fā)病率并不低，占糖尿病患者中的20%—30%。

如何判斷是否患有糖尿病足，一般有這些癥狀：

1、足部皮膚變紫

由于血液循環(huán)較差，血流速度緩慢，當(dāng)血的顏色透過(guò)皮膚，就會(huì)在足部皮膚處呈現(xiàn)出紫紅色。

2、間歇性跛行

因供應(yīng)到足部的血液不足，患者走路感覺(jué)到無(wú)力，會(huì)出現(xiàn)間歇性的跛行。

3、關(guān)節(jié)變形

長(zhǎng)期血糖過(guò)高，容易出現(xiàn)足部神經(jīng)系統(tǒng)病變，患者肌肉和骨骼都會(huì)發(fā)生變化，最終引起關(guān)節(jié)變形。

一旦患上糖尿病足，患者日?；顒?dòng)嚴(yán)重受阻，生活質(zhì)量也隨之下降，嚴(yán)重者甚至要面臨被截肢的風(fēng)險(xiǎn)。因此，對(duì)于病程超過(guò)10年，合并有糖尿病周?chē)懿∽儯喜⒂刑悄虿∧I病患者，或長(zhǎng)期吸煙的糖尿病患者要多重視。

三、米飯、面條和饅頭，哪種更容易升血糖？

米飯、面條、饅頭都是國(guó)人非常喜歡的主食，但這些食物都含糖量較高。那么，哪一種更容易升血糖？

只是普通的饅頭（GI為88）、米飯（GI為83）與面條（GI為55），那么面條的GI值（升糖指數(shù)）最低。但不同的烹飪方法，也會(huì)影響升糖速度。

例如炒面的熱量和GI值，會(huì)比一碗普通米飯高出好幾倍，因此對(duì)于饅頭、面條、大米，不能只關(guān)注他們的升糖指數(shù)，也要考慮其烹飪方式，和搭配的食材。

其實(shí)糖尿病吃對(duì)了主食也能穩(wěn)定血糖，甚至能降血糖。那具體應(yīng)該怎么吃呢？

1、粗細(xì)糧搭配

推薦食用雜糧飯，如白米搭配綠豆、玉米、燕麥等，可以有效進(jìn)行氨基酸互補(bǔ)，幫助糖友控糖。

2、少吃肉、吃對(duì)肉

我國(guó)居民傳統(tǒng)飲食習(xí)慣還是以紅肉為主，建議每周應(yīng)減少紅肉食用量，不超過(guò)三次，并盡量以魚(yú)肉、雞肉等白肉替代紅肉。

3、多吃新鮮蔬菜水果

糖尿病人需保證攝入足夠蔬菜，但要注意選擇含糖量較低的蔬菜，如、苦瓜、菠菜、油菜、白菜、雞毛菜、黃瓜、冬瓜、茄子等，選擇有助降糖的水果，如蘋(píng)果、柚子等。

4、選對(duì)油

日常烹調(diào)中使用各種植物油，如稻米油、葵花籽油、花生油等，少用動(dòng)物油脂，如黃油、豬油。

糖尿病患者并沒(méi)有絕對(duì)禁忌的飲食，只要吃法健康，不用太擔(dān)心血糖會(huì)急速飆升。而且控糖需因人而異，只要把握住量，就沒(méi)有太大問(wèn)題。