生活中我們或多或少都經(jīng)歷過胃脹，但你知道是什么原因?qū)е碌膯幔繉?shí)際常見的原因有8個(gè)

1、快速大口吃飯，容易吞咽過多的空氣進(jìn)入胃里，吃飯說話打鬧

2、湯泡飯，或者吃飯的過程中，喝下太多的湯湯水水，夾帶著空氣

3、嚼口香糖、嚼檳榔，同樣會(huì)都愛孩子空氣的吸入和吞下

4、抽煙，吸煙的過程中，同樣可能會(huì)有不少的空氣進(jìn)入到胃里

5、緊張，焦慮，使得下意識(shí)的出現(xiàn)吞咽動(dòng)作，會(huì)在不知不覺中成為習(xí)慣

6、小腸細(xì)菌過度繁殖，產(chǎn)生大量的氨氣和甲烷，從而引發(fā)胃脹

7、幽門螺桿菌感染，會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)癥狀，如胃脹、胃痛、反酸、燒心等

8、吃的過飽，或消化不良導(dǎo)致的飽腹感，成年人中發(fā)作率達(dá)到15-20%

上述的8個(gè)原因中，前面的7個(gè)屬于氣脹，第8個(gè)屬于飽腹

我們可根據(jù)上述原因，針對(duì)性進(jìn)行調(diào)理

快速解決胃脹的4個(gè)小妙招

1、食醋緩解胃脹氣

胃脹氣很大時(shí)候后是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致的，而喝醋可以快速激活胃當(dāng)中的蛋白酶，使得消化不良得到緩解。將適量的食醋添加到溫水中攪拌均勻，然后喝下

2、按摩緩解胃脹氣

嘗試進(jìn)行腹部按摩，只要按摩手法正確并長(zhǎng)期堅(jiān)持，那么一定可以有效緩解不適癥狀，對(duì)于手法用摩法。用手掌在胃部進(jìn)行緩慢柔和的順時(shí)針進(jìn)行旋轉(zhuǎn)摩擦，大約10分鐘至胃部微微發(fā)熱即可

3、練習(xí)幾個(gè)小動(dòng)作

仰臥在床，兩手分別放在胸、腹部。然后緩慢呼吸，持續(xù)1-3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝向腹部，然后還原，重復(fù)10-30次，可促進(jìn)胃排空

4、益生菌

這個(gè)方法對(duì)消化不良，胃腸蠕動(dòng)功能不好的人特別好用，可以吃點(diǎn)蒙佩爾蘭·益生菌，它不僅可以緩解胃脹，還可以養(yǎng)護(hù)為黏膜、改善反流等癥狀