三伏天是養(yǎng)陽氣最佳的時間，我教你身上四個陽氣庫，每天操作5分鐘，堪稱人體自帶的腎氣丸，養(yǎng)陽氣，除寒濕，陽到百病消。

這腎氣丸是張仲景補腎方的鼻祖，具有很好的補腎助陽的作用。主要由四個部分組成，今天我把這四個部分，對應陽氣庫來告訴大家。

首先該方用到了附子、桂枝這兩味藥，具有很好的補火助陽，通經散寒的作用，可以幫助我們升發(fā)陽氣，祛除寒濕。那對應的陽氣庫就是關元穴，在我們肚臍下三寸，也就是四橫指的地方，關元是人體元陽所在的地方，我們平時可以順時針揉按3-5分鐘，或者是艾灸15-20分鐘，可以達到一個補虛培元，補火助陽的作用。

然后呢，腎氣丸里又用到了，澤瀉，茯苓來祛濕氣，化腎濁，相當于疏通通道的作用，可以讓此方更好的發(fā)揮作用，

那對應我們身上的穴位呢，就是陰陵泉了，它是我們脾經上的合穴，在小腿內側，具有較好的調節(jié)脾腎的作用，可以運化水濕，益腎健脾。我們可以逆時針，揉按3-5分鐘，效果很好。

那第三個部分就是牡丹皮和干地，具有很好的涼血解毒，滋陰清熱的作用，這個搭配首先可以涼潤附子和桂枝的燥性，并且滋陰可以更好的讓陽氣留存在我們體內。

對于的穴位就是小腿內踝的復溜穴，它被稱為人體自帶的“六味地黃丸”，是我們少陰腎經上的穴位，我們可以順時針揉按3-5分鐘。

最后一部分呢，就是由山藥和山茱萸組成，它倆搭配具有很好的益腎固精，收斂固澀的作用，可以把陽氣更好的鎖在體內，還可以防止精氣外泄，既可以益精，還可以助陽，是此方的重要組成部分。

對應我們身上的穴位呢，就是腰上的命門穴，是我們陰液維持督脈，的氣血運行的地方，有的人把它稱為“生命健康的大門”有條件的人呢，可以在別人幫助的條件下，隔一天艾灸15-20分鐘，如果沒人幫助，額可以早晚連續(xù)推擦50次，一出現微微發(fā)熱位置，效果很好。

好了，那今天關于養(yǎng)陽氣的內容就分享到這里了，我們下次再見！