自制力不夠，堅持不下去做盆底肌修復怎么辦？隨著時代的發(fā)展，產(chǎn)后修復中的盆底肌修復逐漸進入人們的視線。尤其是產(chǎn)后媽媽，會對這個修復比較重視。但是這是一個需要持之以恒去做的事情，有的產(chǎn)后媽媽會說，我自制力不夠，堅持不下去做盆底肌修復應該怎么辦？今天易舒美就帶大家來看一下。

產(chǎn)后修復中的盆底肌修復需要在產(chǎn)后42天惡露排干凈之后去做一個檢查，再判定自己是否需要去做盆底肌修復，一般低于3級是需要去做修復的。黃金修復時期是產(chǎn)后三個月，有的媽媽會覺得堅持不下去，那應該怎么做才好呢？

1.?不要認為盆底肌修復是一件痛苦的事情，如果還沒開始做就覺得做這件事情很痛苦很費時間的話是堅持不下去的。其實可以做一下凱格爾運動，其中有一個地方是幾乎隨時隨地都可以做的。

2.?找到盆底肌修復的樂趣，這里可以使用一些盆底肌修復儀器來輔助，譬如說易舒美的盆底肌修復儀，它分為主動鍛煉和被動促進的程序，主動鍛煉的程序會有設置時間和動作這些，可以跟著來做盆底肌修復運動，每做好一次都有記錄下來，這樣心中的成就感也滿滿的。

3.?相信盆底肌修復是對自己有益處的一件事，很多產(chǎn)后媽媽做了一小段時間之后看不見成果就開始放棄了，其實這樣是不對的。盆底肌修復是需要堅持才會看見成果的，若是半途而廢，之前的堅持白白浪費掉不說，盆底肌也沒修復好，對以后的生活質(zhì)量存在著不小的打擊。

????自制力不夠，堅持不下去做盆底肌修復怎么辦？看到這里，產(chǎn)后媽媽們都明白了嗎？易舒美衷心地祝愿您盆底肌早日修復到想要的狀態(tài)。