如果一個(gè)人堅(jiān)持做一件事，日復(fù)一日，年復(fù)一年......我們會(huì)認(rèn)為這個(gè)人自律、有毅力、肯堅(jiān)持、有著頑強(qiáng)的意志力和自控力……這些正面的詞語用在這個(gè)人身上就是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，毫無違和感。

與此相對(duì)的就是「半途而廢」。人們通常認(rèn)為半途而廢的人懶惰、沒有毅力、不肯堅(jiān)持、沒有長遠(yuǎn)目標(biāo)……

可是堅(jiān)持做某件事的人，真的是因?yàn)樽月珊鸵懔幔?/p>

1.毅力是個(gè)消耗品

學(xué)英語和減肥，可以算作當(dāng)代打工人夢(mèng)寐以求的兩項(xiàng)「技能」了。

每個(gè)月都會(huì)下一次決心，立志要變瘦，要學(xué)好英語，可堅(jiān)持了幾天又被打回了原形。

為什么呢？

因?yàn)椤敢懔Α箤儆谙钠贰?/p>

毅力就像人的肌肉一樣，如果使用過度的話，它也會(huì)疲憊不堪。當(dāng)毅力消耗殆盡的時(shí)候，它就不好用了，需要一段時(shí)間來恢復(fù)。所以我們回顧一下，基本一次雞血或者決心只能堅(jiān)持3到5天。

毅力是非常珍貴的，它很稀少，消耗的又很快。所以首先，不要輕易下決心，把「毅力」用在自己覺得重要的計(jì)劃上。

每天既想學(xué)英語，又想讀書，既想健身，又想學(xué)吉他，最好還能有時(shí)間精進(jìn)一下羽毛球技能….

最后的結(jié)果只能是雞飛蛋打，一無所獲。

2.其他原因

既然那些「持之以恒」的人不只靠毅力，那么一定是有別的原因。

別人堅(jiān)持鍛煉、堅(jiān)持早起、堅(jiān)持讀書、堅(jiān)持減肥…一定不是只靠「毅力」，而是這些事情給他們帶來了好處，帶來了正反饋，讓他們能有動(dòng)力繼續(xù)做下去。而我們作為旁觀者，只是看到了他的「難」，卻無法感受到那種正反饋，那種當(dāng)下的好處。

此外，堅(jiān)持做一件事可能只是因?yàn)榱?xí)慣，最典型的例子就是刷牙洗臉。雖然刷牙和洗臉的好處顯而易見，洗臉可以洗去污垢，刷牙可以保護(hù)牙齒......但是人們?cè)缟掀饋硐茨標(biāo)⒀揽赡苤皇腔诹?xí)慣，我們不會(huì)在洗臉?biāo)⒀赖臅r(shí)候想著這些好處，更可能的是，不做的話總覺得不得勁。

還有可能， 堅(jiān)持做一件事不是因?yàn)橐懔?，而是因?yàn)樗幸恍┛嘀浴１热缰傲_振宇每天早上堅(jiān)持發(fā)60秒語音，就是因?yàn)樨?zé)任越來越大，不得已而為之。

最近一年我沒能做成什么大事，但是有兩件事算是「堅(jiān)持」下來了，一件事是每周鍛煉兩次，另一件事是每周發(fā)一篇公眾號(hào)。

我開始鍛煉是從寫完「學(xué)記58 | 《了不起的我》 」開始的。我知道我肯定「堅(jiān)持」不下去，所以就找了一個(gè)能按次約課的健身房，兩天前就給自己預(yù)約上。

我知道我可能還是會(huì)爽約，所以就把這件事情放在早上做。就像寫作業(yè)一樣，一開始先把有限的毅力和精力分配到困難的作業(yè)上，后面就會(huì)輕松很多。

一段時(shí)間過后，我發(fā)現(xiàn)我能拿起的杠鈴變重了，從40公斤到50公斤，從60公斤到70公斤......雖然我每次練完了還是想「死」，但是外形上的變化和體內(nèi)的內(nèi)啡肽會(huì)告訴你，你變強(qiáng)了一點(diǎn)點(diǎn)。

我發(fā)現(xiàn)，如果我腦子里全都是「堅(jiān)持」和「毅力」的話，就會(huì)一直糾結(jié)如何擺脫痛苦，而不會(huì)去換個(gè)角度，讓這件事變成快樂的事。

3.去他的「每天」

我還有200個(gè)單詞沒背怎么辦？

別著急，每天20個(gè)，10天就背完了。如果我努努力，每天背40個(gè)的話，5天就背完了。

以我無數(shù)次的失敗經(jīng)驗(yàn)來看，這種腦海中的「臆想」只是安慰當(dāng)下焦慮的情緒，千萬別當(dāng)做操作指南來使用。

因?yàn)槿藗兊纳畈皇且怀刹蛔兊模罟?jié)奏也不是。

就像放在我桌子下面那一箱30袋的「每日?qǐng)?jiān)果」一樣，我從來沒有在一個(gè)月內(nèi)吃完過。

不要指望自己每天都吃一袋每日?qǐng)?jiān)果，每天喝一杯牛奶兩個(gè)雞蛋，每天做20個(gè)俯臥撐，每天讀20頁書。用它來緩解焦慮的情緒可以，用來實(shí)操不可以。

現(xiàn)實(shí)情況往往是忙一陣子，閑一陣子，然后交替進(jìn)行。

當(dāng)我開始決定每天讀書的時(shí)候，現(xiàn)實(shí)中的節(jié)奏更可能是：一周有1天看書看了100頁，3天看了50頁，1天看了20頁，還有兩天1頁都沒有看。

我慢慢的開始接受自己這種生活節(jié)奏，這種真實(shí)而可控的節(jié)奏。

4.重新認(rèn)識(shí)了「堅(jiān)持」

李笑來在《通往財(cái)富自由之路》說:

我一向有個(gè)看法，若是某件事兒你覺得需要努力、需要堅(jiān)持才行，那這事兒基本上從一開始就注定做不成了…… 需要努力、需要堅(jiān)持，說明你骨子里不愿意做??！你骨子里不愿意做的事情，不可能做好的，不可能做成的，不可能的，不信你就試試？再試試？反正你這輩子都放棄那么多回了，再多一次無所謂的。

不論是學(xué)習(xí)一個(gè)知識(shí)，還是打磨一個(gè)技能，本質(zhì)上都是要在你的大腦里留下「痕跡」。如果我從一開始就給它賦予痛苦和堅(jiān)信，那我的大腦就會(huì)想方設(shè)法幫我擦除這個(gè)「痕跡」。

所以想要不放棄，首先就不要給自己「痛苦」的暗示。

當(dāng)年為了能去新東方當(dāng)老師，李笑來要背兩萬多個(gè)單詞。為了減輕這份苦差事，他想了辦法——把背單詞這件事賦予一個(gè)重大的意義：據(jù)說新東方的老師年薪百萬，那背兩萬個(gè)詞就可以得到100萬了，相當(dāng)于每個(gè)單詞50塊錢。

于是他立馬決定，第一天就要賺上5000 元(背100個(gè)單詞)。

到了第二個(gè)月，他覺得不過癮，決定每天賺1萬元.......

當(dāng)他成為了新東方的老師以后，才發(fā)現(xiàn)年薪百萬是騙人的，但他通過這個(gè)方法「堅(jiān)持」背了兩萬多個(gè)單詞。雖然聽起來這個(gè)方法很傻，但他給他想做的事賦予意義，賦予了重要的意義，這樣他才可能不停地去做這件事，而不是僅僅的靠「毅力」。

除了「為它賦予重大意義」之外，還有很多其它的方法，但歸根結(jié)底

別靠「毅力」。

或者說，別只靠「毅力」。

感謝你花時(shí)間讀到這里。

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