被封為「90后四小花旦」之一的演員楊紫，6歲就以童星身份出道，代表作有《家有兒女》、《親愛的，熱愛的》、《余生，請多指教》等。 近期主演的新劇《長相思》熱度霸屏，還帶旺了其他三位男主，不僅劇情受到關(guān)注，楊紫在劇里更是明顯變瘦又變漂亮，「楊紫怎麼變這樣了？」 更登上熱搜關(guān)鍵詞，關(guān)于她如何變瘦的？ 幫大家整理?xiàng)钭显谑茉L時(shí)分享過的秘訣，一起來看看吧！

《長相思》楊紫飾小夭

source：長相思@微博

改編自桐華的《長相思》三部曲，并由原著小說作者桐華擔(dān)綱編劇的古裝仙俠劇《長相思》，由楊紫、張晚意、鄧為、檀健次主演，共分兩季播出，第一季在七月下旬開播后就引發(fā)熱議，楊紫在劇中飾演，皓翎王和西陵珩之女「小夭」，在劇中不僅許多人生金句，整個(gè)人的狀態(tài)、體態(tài)也成為關(guān)注的焦點(diǎn)，網(wǎng)友驚呼：「楊紫做了啥？ 怎變這么好看！” 「真正的頂級大女主」。

楊紫人生體重巔峰逼75公斤

source：楊紫@微博

身高167公分的楊紫，曾在節(jié)目上分享過，自己屬于易胖體質(zhì)，最胖的時(shí)候在大學(xué)時(shí)期，當(dāng)時(shí)大約74.4公斤，而最瘦的時(shí)期則是52.8公斤。 為了拍戲得要一直減肥，更透露之前在拍《香蜜沉沉燼如霜》這部戲時(shí)，為了要更貼合當(dāng)時(shí)的角色，還特別減了10公斤左右。

楊紫一日三餐瘦身食譜公開

source：楊紫@微博

想要有感變瘦，7分還是得靠飲食！ 楊紫分享之前曾試過比較激進(jìn)的減肥方式，像是一周斷食，什么都不吃，只喝營養(yǎng)品，一周就瘦了快5公斤，進(jìn)劇組時(shí)也曾為了快速減肥，當(dāng)時(shí)都只吃水煮餐度日，但那時(shí)候很容易沒有精神。 后來調(diào)整一日三餐的吃法，有飽足感又不會(huì)過于激烈，早餐通常是無糖希臘優(yōu)格搭配燕麥、水果（例如香蕉）、幾顆堅(jiān)果，早上會(huì)盡量吃飽一點(diǎn)，午餐則吃烤雞胸肉、酪梨、蒸花椰菜、胡蘿卜等蔬菜，晚餐就只吃油煮菜，做法很簡單，準(zhǔn)備一碗水，倒入鍋中再加入1湯匙的油，最后放入菠菜、芥蘭煮熟。

看到「小猴紫」現(xiàn)在又美又瘦的狀態(tài)，讓許多網(wǎng)友都直呼：「我又有減肥動(dòng)力了！」 「普女的逆襲」，不過，還是要特別提醒，每個(gè)人的身體狀態(tài)不同，還是別用太過偏激的方式減肥，才可以健康又持久喔！