胃可謂是后天的根本，我們吃進(jìn)去的食物，需要經(jīng)過胃消化吸收后，才能將其轉(zhuǎn)化成為營養(yǎng)和能量供應(yīng)給身體。可是我們平時對胃關(guān)心并不夠，面對美食根本就想不起來是不是胃所喜歡的，只要嘴巴喜歡就行，就這樣只圖口舌之欲，而忽視了胃部健康，導(dǎo)致患上胃病的人越來越多。

　　俗話說傷胃容易養(yǎng)胃難，胃一旦受傷，若是還不在意，那它很可能會伴隨你終身，所以我們要多多關(guān)愛自己的胃，避免這些飲食習(xí)慣傷害到它，讓你的胃病遷延難愈。

　　1、細(xì)嚼慢咽

　　日常生活中要盡量避免暴飲暴食的出現(xiàn)，在吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，盡量把食物嚼碎嚼爛，以免食物在進(jìn)入胃部的時候還沒有得到充分的分解，這樣會造成胃的負(fù)擔(dān)及時消化不了，長期以往就會影響到胃部的健康。另外在吃飯的時候減緩吃飯速度，也能夠很好地減少暴飲暴食的壞習(xí)慣。因此在生活中應(yīng)該做到細(xì)嚼慢咽，減緩食物的攝入速度，以此來抑制胃病的發(fā)生幾率。

　　2、按時吃飯

　　生活中應(yīng)該盡量做到規(guī)律的三餐，給胃部養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。如果長期不按時吃飯，很可能會使胃部發(fā)揮不了它正常的功效。本來該胃工作的時間，沒有攝入食物，所以只能空閑，當(dāng)胃在休息的時候又?jǐn)z入過多食物，造成胃部的運(yùn)作，長期下去就會打亂胃部消化的正常時間，引起胃部的消化不良。建議在日常生活中盡量做到飲食規(guī)律，按時吃飯減少胃病的出現(xiàn)。

　　3、少吃重口味食物

　　現(xiàn)在大多數(shù)人在日常生活中會經(jīng)常選擇下館子，點(diǎn)外賣來解決自己的吃飯問題。但是商家為了吸引更多顧客的口味，多把食物制作成重口味的食物，多油，多鹽，長期地攝入這類重口味的食物很可能會刺激到胃部，影響胃的健康。在日常生活中，建議應(yīng)該選擇清淡的食物為主，少吃重口味的食物，來保證胃部的健康。

　　4、少吃宵夜

　　現(xiàn)在很多年輕人都喜歡在晚上吃夜宵，但是晚上在睡覺前食入過多的食物，會讓胃部及時消化不了這些食物，從而引起胃的負(fù)擔(dān)。建議在晚上睡覺前兩小時內(nèi)不要攝入過多食物，以免給胃部的消化功能帶來負(fù)擔(dān)，影響胃的健康。