糖尿病是一種常見的慢性疾病，嚴重影響了患者生活質(zhì)量。為了幫助糖尿病患者更好地管理疾病，特分享10個簡單易記的小建議。

一、積極調(diào)整“生活方式”

2型糖尿病日趨嚴峻，遺傳、不健康飲食習慣、肥胖、少動、高齡等共同導致發(fā)病。遺傳改變不了，年齡改變不了，但飲食習慣可以改變，體重可以控制，活動量可以增加。健康的生活方式可以減少發(fā)病，發(fā)病后也不容易出現(xiàn)并發(fā)癥。

二、“血糖管理”不可松懈

一般來說，糖尿病是終身性疾病，需要終身控制。即使某段時期通過改善生活習慣控制血糖了，可一旦放松，血糖就會重新升高?？刂铺悄虿∫踩缒嫠兄?，不進則退。

三、“糖尿病飲食”講究營養(yǎng)搭配

控制飲食并非“什么都不吃”，更不是“饑餓治療”，糖尿病患者也需要營養(yǎng)，營養(yǎng)不良也增加死亡率。糖尿病飲食控制是平衡膳食，糖、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等的攝入比例。

四、遠離飲料和酒精

對糖尿病患者而言，富含單糖的精加工主食的危害大，飲料和酒的危害更大，酒干擾胰島素的分泌和糖代謝，飲料就是單糖。

五、“控制體重”尤其重要

控制體重很重要，有時候比控制飲食還重要。

六、規(guī)律運動

規(guī)律運動可以減少發(fā)生糖尿病，也可以減少用藥量。

七、切勿“談藥色變”

如果通過飲食控制和運動等非藥物措施不能控制血糖達標，應(yīng)積極接受藥物治療，藥物仍是控糖最有效的措施。

八、治療追求“達標”

糖尿病不但要治療，而且還要把血糖控制達標，血糖不達標，治療九成了“事倍功半”。

九、這些指標也要控制

糖尿病患者不但嚴格要控制血糖，還要嚴格控制血壓、控制血脂、戒煙等，這些指標都控制達標，才能最大程度避免并發(fā)癥的發(fā)生。

十、做好“心腎”保護

除降糖外，還應(yīng)關(guān)注藥物的器官保護作用，近年來受到廣泛關(guān)注的藥物有：二甲雙胍、SGLT2i、GLP-1RA、非奈利酮等，建議與主治醫(yī)生溝通交流，共同決策。