杭州新城醫(yī)院做婦科檢查有保障，想要孕育出一個(gè)健康的愛情結(jié)晶，不僅需要男方的身體狀況要好，女方也要做出一定的努力。那么女性該怎么做可以更好的提高受孕率？

女性該怎么提高受孕率？

1.???? 養(yǎng)成良好的作息時(shí)間

想要提高受孕率，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間，不僅要保持充足的睡眠，也要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，良好的作息時(shí)間是維持內(nèi)分泌正常的基礎(chǔ)，在內(nèi)分泌和代謝能力正常的情況下才能提高受孕率。

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2.???? 多吃蛋白質(zhì)食物

營(yíng)養(yǎng)的攝入不僅對(duì)身體有益，對(duì)孕育寶寶也是必不可少的，只有保持營(yíng)養(yǎng)的充分?jǐn)z入才能保證女性身體在健康的情況下孕育出健康的寶寶；同時(shí)也不能飲食過于油膩，飲食清淡；切勿攝入過多糖油物，油炸以及燒烤食品。

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3.???? 排卵期同房

想要提高受孕率不僅要做“外在”的條件，“核心”也是必不可少的，女性要提前算好自己的排卵期，在排卵期間同房會(huì)加大受孕幾率；月經(jīng)周期規(guī)律：如果月經(jīng)周期平時(shí)比較規(guī)律，在28~30天左右來一次月經(jīng)，排卵日就是在兩次月經(jīng)的中期，在月經(jīng)第14天到第15天排卵。月經(jīng)周期不規(guī)律：平時(shí)月經(jīng)周期沒有規(guī)律、月經(jīng)間隔時(shí)間長(zhǎng)短不一?，無法推算出準(zhǔn)確的排卵期，排卵是在下次月經(jīng)來潮的前14天左右。

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4.???? 孕前檢查

孕前檢查是指夫妻備孕前到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，以保證生育出健康的嬰兒，從而實(shí)現(xiàn)優(yōu)生。

想生一個(gè)健康的寶寶，孕前檢查非常重要。健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶，所以男士也不能忽視，夫妻雙方都要做相關(guān)檢查，以確保正常懷孕和生育健康寶寶。

5.???? 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)

在備孕前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于提升自己的身體素質(zhì)，提高本體的身體代謝能力，增強(qiáng)自身的免疫力，這對(duì)寶媽和寶寶都是必不可少的，自身免疫力提高才能避免染上其他疾病，以此影響自身和寶寶的健康發(fā)育，所以，一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。

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6.???? 合適的年齡段備孕

除了上述必做的準(zhǔn)備之外也要注意的一點(diǎn)就是：一點(diǎn)要在適當(dāng)?shù)哪挲g受孕，因?yàn)樵诤线m的年齡備孕不僅自身的恢復(fù)好，對(duì)于寶寶健康的也是有一定好處的，過晚生育不僅影響自身的身體狀況，同時(shí)在孕育期間也會(huì)有出現(xiàn)一系列非預(yù)期的后果，專家建議女性合適的懷孕年齡是在22-29歲之間。