B站居然還有筆記功能，那來(lái)記在這裡

個(gè)人是有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣(所以最大問(wèn)題是飲食沒(méi)好好控制)，目前大概一周3次到健身房報(bào)到，滑步機(jī)6公里+簡(jiǎn)單重訓(xùn)(劃船機(jī)+仰臥起坐)，覺(jué)得這版比上一版流汗量大有感。

22.12.15加強(qiáng)版第一次簽 運(yùn)動(dòng)後體重105.2kg

預(yù)計(jì)是高壓上班日就做這個(gè)，然後有時(shí)間就去健身房換換口味

感謝按我讚的那位，都忘記打卡OTZ"

22.12.16中午 完成

22.12.17 健身房

22.12.18 健身房

22.12.19 休一天(預(yù)計(jì)固定休周一 )

22.12.20 打卡 運(yùn)動(dòng)後體重106.6 自己也知道關(guān)鍵是飲食，準(zhǔn)備168+減糖，外食族忌口好難啊

22.12.21 健身房

22.12.22 打卡

22.12.23 打卡

22.12.24 休息

22.12.25 諸君聖誕節(jié)快樂(lè)，健身房重訓(xùn)用的大體重啞鈴

22.12.26 發(fā)現(xiàn)瑜珈墊赤腳不會(huì)比較舒服，還是要穿鞋子動(dòng)起來(lái)舒服，看來(lái)過(guò)年要買雙新運(yùn)動(dòng)鞋了。打卡!搭上了2組腹滅 106.8kg的體重，哭阿，難道真的要每天貼吃的東西給網(wǎng)友看來(lái)控制飲食嗎....

22.12.27 打卡