什么是糖化，女性抗糖化有什么好處

?

長期抗糖化太可怕了！會變白！變瘦！還沒痘！

最近在看的綜藝《我們是真正的朋友》真的太好笑了！看她們幾個姐妹在那里互懟，真的太爽了！但是但是！搞笑之余，不得不說幾個人當中屬大S的狀態(tài)簡直不要太好，感覺轉(zhuǎn)角遇到愛這么多年了，好像還是這個樣子，甚至比當時的皮膚還要白皙。

然后我就去搜了很多跟大S有關(guān)的新聞，發(fā)現(xiàn)她自曝為了好皮膚堅持戒甜食20年！簡直O(jiān)MG！還看到張韶涵的—條微博說自己為了更/好的皮膚狀態(tài)抗糖十年！順手翻了下張韶涵近期的照片，簡直比當年拍公主小妹的狀態(tài)好—百倍好嘛！整個人都白的發(fā)光！這讓我想起之前我因為頻繁長痘而不得不決定少喝奶茶和少吃甜食，結(jié)果驚訝的發(fā)現(xiàn)痘痘居然淡下去了很多！所以抗糖化對人體健康來說真的是很必要的！

什么是糖化？

簡單來形容就好比生銹的彈簧失去了彈性，所以膠原蛋白的糖化會損害肌膚的顏色和光澤，嚴重的還會引發(fā)痤/瘡痘痘，導致皮膚屏/障受損。

糖化的危害：

肥胖，攝取過多糖分會直接導致有些糖分無法被完/全吸收而變成脂肪。

長痘，高糖食物會直接導致皮脂分泌過多，引發(fā)痤/瘡痘痘。

膚色暗黃，肌膚殘留的糖分因/子可以使膠原蛋白纖維斷裂變黃，導致膚色暗/淡松弛。

如何正確抗糖化？

?控制飲食

戒不必/要的奶茶、甜品、飲料

日常食物參照食物糖分含量表，盡量選擇GI值低的食物

多吃水果蔬菜以及膳食纖維類食物

?日常護膚

洗完臉之后—定要記得二次清潔

不要只用—套水乳，不同的皮膚狀況用不同的水乳

護膚之余配合使用研壹精科素

?加強鍛煉

平時可以多運動，可以加快身體中的糖分代謝，還可以消耗多余的糖分。