如何表達(dá)需求？

?一致性表達(dá)

不用指責(zé)語言修飾自己的需求表達(dá)，增加被滿足的概率。別人在接到憤怒情緒下會(huì)第一時(shí)間觸發(fā)反抗機(jī)制來保護(hù)自己，忽視你的需要。

為什么不買花給我，我很生氣

我希望你可以買花送我，這樣我會(huì)很開心。

?交換

以心傳心，言行一致

當(dāng)處于需求方時(shí)，想得到認(rèn)可先認(rèn)可他人。

有某種需求的人實(shí)質(zhì)也很少做跟需求相同的事情

在希望從對(duì)方得到尊重時(shí)會(huì)過分關(guān)注他的一言一行，過分敏感就會(huì)想控制指責(zé)挑剔他的言行，看不到對(duì)方真實(shí)存在，眼里只有自己。

?接納他人的局限。

停下對(duì)完美的偏執(zhí)，他人的完美做到，表達(dá)需求的同時(shí)也做好他人不能滿足的準(zhǔn)備。