誤區(qū)：

一：大米比面更容易發(fā)胖。其實上，相比面，米飯含水多，熱量低！吃米飯會搭配蔬菜。吃面會量大。主食應該選全谷加上雜豆、薯類。比如玉米、紅薯、土豆、芋頭、毛豆。

二：只吃水果不吃蔬菜。互相不能代替。

三：吃雞蛋不吃蛋黃。

四：吃魚一定比吃豬肉好。

五：酸奶比純奶好。酸奶可能含糖量高。