零食的種類豐富多樣，每一大類都有一些不宜經(jīng)常食用的零食哦，今天零食周末給大家分享蔬菜水果類零食哦，大家都知道新鮮果蔬類食物含有豐富的維生素 C、維生素 B、鉀、鎂、鈣和膳食纖維等有益于身體健康的營養(yǎng)成分。

但也并不是所有的蔬菜水果類零食都可以大量食用的哦，比如罐頭、蜜餞。例如水果罐頭、果脯等這些零食含有較多的糖，而且在制作的過程中損失了部分的營養(yǎng)素，所以要限量食用，大量食用對身體不好。還有用糖或鹽加工的果蔬干。如海苔片、蘋果干、葡萄干、香蕉干等這些食品經(jīng)過加工營養(yǎng)元素流失了很多，也需要注意適量食用哦。零食雖然好吃，但是也需要注意選擇營養(yǎng)元素豐富的零食。