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【正經(jīng)料理】巴沙魚新吃法,茄汁巴沙魚!減脂餐也要吃出滿足感和幸福感,這種幸...

2022-11-14 21:37 作者:bili_170178778  | 我要投稿

茄汁巴沙魚


食材:

巴沙魚、番茄??、蔥、姜、生粉、雞蛋??、大蒜??、檸檬??片調(diào)料:

番茄醬、醬油、鹽??、橄欖油、料酒、白胡椒、黑胡椒

步驟:

1.巴沙魚切??蝴蝶刀,加入白胡椒粉、黑胡椒粉、少量鹽??、少量料酒、少量蛋清,倒入蔥姜水,加入生粉,順一個方向攪拌上勁,

??黑胡椒是我自己的口味,不喜勿加;


2.鍋熱下適量橄欖油,下姜糜、蒜和蔥粒小火煸香,下2/3番茄??丁,2勺番茄醬??,炒出沙后加適量水,煮軟,根據(jù)自己口味調(diào)整味道,我會加1勺鮮醬油,少量鹽,??茄汁煮濃稠后下魚片,小火收汁;



3.配上蔥絲和檸檬??片,完成。??


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