檸檬心理丨作者

檸檬心理&QQ音樂丨音頻

不知道大家有沒有以下這些體驗(yàn)：

等待超過三十秒的紅燈，便覺得十分漫長；

呆在沒有信號里的電梯三兩分鐘，便心生煩躁；

周末的時候，寧愿躺在床上無所事事，也不愿意下樓吹吹風(fēng)……

我們經(jīng)常會感到很累，這種類不是在工地搬了一天磚后的腰酸背痛，而是內(nèi)心深處的疲倦。

這種感覺從內(nèi)向外，流遍四肢百骸，讓我們變得懶散，易怒，沒有耐心。

很多時候，甚至什么都沒有干，依舊覺得渾身無力，只想躺著玩玩手機(jī)。

那么，有沒有方法可以緩解著這種“心理疲倦”呢？

下面這三個方法，分享給大家。

1.正視疲倦

當(dāng)下，內(nèi)卷橫行，各行各業(yè)都在比工作時間，比工作強(qiáng)度，這就導(dǎo)致很多人在自己感到身心疲憊的時候，依舊不敢懈怠。

不僅無視身體發(fā)出的一些信號，還會給自己打雞血：別人可以，自己也可以；別人還沒有下班，自己也要堅(jiān)持；不要讓別人瞧不起等等。

更有甚者覺得自己就是想偷懶，不想努力，于是自我攻擊，以此來激勵自己。

可是這些行為只會讓你的疲倦雪上加霜。

你要明白，當(dāng)你感覺疲憊的時候，就是真的累了。

你需要正視身體發(fā)出的聲音，而不是自欺欺人，否則，情況只會變得更糟糕。

2 .停止那些不想做的事

現(xiàn)在社會上有一種現(xiàn)象非常明顯，就是”隨大流“，別人干什么，他也干什么，認(rèn)為這樣就不會被大部隊(duì)甩開。

近幾年來，考研考公就是這樣，參加的人數(shù)越來越多，可是最后真正成功的人，只占了一小部分而已。

其實(shí)很多人不愿意成為其中的一員，可是看著周圍人都在做，最后也稀里糊涂地參與進(jìn)去。

每天都在強(qiáng)迫自己努力，在旁人看來，他們也很努力，但是只有他們自己知道，內(nèi)心的那種煎熬。

這樣的人，怎么能不感到內(nèi)心疲倦呢？

所以，我們要敢于向社會潮流說”不“，拒絕那些不想做的事情，而把時間那些自己想做的事情上。

這些事情，無關(guān)外界評價，無關(guān)參與人數(shù)，只看自己的喜好。

只有這樣，我們才能擁有強(qiáng)大的內(nèi)心驅(qū)動力，帶領(lǐng)我們達(dá)成最后的目標(biāo)。

3.停一停，發(fā)現(xiàn)更多的美好

我們正生活在一個“注意力缺失”的時代。

新鮮事物源源不斷，都想辦法抓住你的注意力，這使得我們越來越難以忍受無聊。

走路的時候在看手機(jī)，等地鐵的時候在看手機(jī)，上廁所的時候也在看手機(jī)。

我們不愿意浪費(fèi)一分一秒，希望能夠把他們都利用起來。

可正是這樣的”分秒必爭“，讓我們陷入了一個無法停止的怪圈之中。

我們現(xiàn)在最需要做的應(yīng)該是讓自己慢下來甚至停下來，去放松那根繃得很緊的弦。

可以在上下班的路上，把手機(jī)放進(jìn)口袋，看看天空的浮云，聽聽車水馬龍的喧鬧，感受風(fēng)吹過身體時的舒爽。

卷的太狠，只會把自己繃斷，倒不如適當(dāng)?shù)厥嬲归_來，坐看云卷云舒，靜看花開花落。

只有當(dāng)心靈充滿力量，我們才能在遠(yuǎn)航的道路上，一路乘風(fēng)破浪，抵擋夢想的彼岸。