為了緩解孕媽媽的焦慮情緒，讓她們以最佳的心理狀態(tài)完成懷孕和分娩，2月28日，由衡陽市婦女聯(lián)合會(huì)主辦，衡陽市和晟社會(huì)工作服務(wù)中心承辦的“新手媽媽成長計(jì)劃”在衡陽市石鼓區(qū)婦女兒童醫(yī)院二樓孕媽學(xué)堂順利舉行，國家二級(jí)心理咨詢師曹令珍為23名孕媽媽精彩呈現(xiàn)了主題為“擁抱自己，做陽光媽媽”的講座。

講座從上午十點(diǎn)開始，曹老師以“成為媽媽你有什么感受”切入主題，讓孕媽媽們分享自己的孕期感受。不管是初次懷孕還是二胎媽媽，她們的話語中都流露出一些焦慮和不安，因?yàn)閼言兄笏齻兊纳眢w和心理都產(chǎn)生了不同程度的變化。曹老師針對(duì)孕媽媽們不同的“心理困惑”提出相應(yīng)建議：如采用飲食調(diào)理、營造良好睡眠環(huán)境、糾正不良生活習(xí)慣等方式改善睡眠質(zhì)量；通過了解相關(guān)知識(shí)、尋找專業(yè)人士幫助、參加積極健康的活動(dòng)等做法緩解孕期焦慮情緒；另外家人的陪伴和體貼也有利于孕媽媽們保持積極健康的心態(tài)。活動(dòng)現(xiàn)場，曹老師還帶領(lǐng)孕媽媽們做“正念呼吸”訓(xùn)練，讓大家在做的過程中放松自己，緩解壓力?；顒?dòng)最后，曹老師對(duì)孕媽媽們表達(dá)了良好的祝愿，在一片和諧歡樂的氛圍中講座圓滿結(jié)束。

此次講座不僅有效緩解新手媽媽的孕期壓力，幫助她們了解相關(guān)心理知識(shí)和掌握自我照顧的方法，還在社會(huì)上營造了關(guān)愛孕婦心理健康的良好氛圍，讓這些即將做母親的孕媽媽們感受到來自社會(huì)的關(guān)愛。

來源：衡陽市和晟社會(huì)工作服務(wù)中心