2021年血糖最新標(biāo)準(zhǔn)公布了，糖友們不用為空腹血糖是6.2煩惱了，一起來(lái)了解一下吧。

不同年齡段的人血糖標(biāo)準(zhǔn)：

1.青少年的血糖標(biāo)準(zhǔn)比較嚴(yán)格，空腹血糖應(yīng)保持在4.4-6.1mmol/L，餐后血糖應(yīng)低于8.0mmol/L。

2.中老年的人群來(lái)說(shuō)，血糖的標(biāo)準(zhǔn)稍微寬松一些，空腹血糖應(yīng)該保持在4.4~7.0mmol/L，餐后血糖應(yīng)低于8.0-10.0mmol/L之間。

3.80歲以上老人，空腹血糖應(yīng)該在7.0-9.0mmol/L，餐后血糖8.0-11.0mmol/L。

現(xiàn)在血糖標(biāo)準(zhǔn)做了調(diào)整，但如出現(xiàn)血糖偏高的時(shí)，要重視并及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。平時(shí)要做好血糖的監(jiān)測(cè)，使您的血糖保持在合理的范圍內(nèi)就可以了。

早餐：

1.雜糧餅，50克（面粉重量。面：黑米面、小麥面、綠豆面、糙米面。）

2.煮雞蛋，67克

3.花生拌鮮姜絲，16克

4.青椒炒紫皮洋蔥，146克

5.薏仁紅豆湯，1中碗

午餐：

1.二米飯，145克（熟的重量。米：大米、小米。）

2.蒜薹炒肉，172克

3.燒鴨塊，186克

4.自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.雜糧餅，50克（面粉重量。面：黑米面、小麥面、綠豆面、糙米面。）

2.清炒黃瓜，162克

3.竹筍炒肉，176克

4.豆渣菜湯，1中碗

兩餐之間加水果，83克（水果重量。獼猴桃。）