自律展現(xiàn)肌膚好身材

這個(gè)夏天、迫切向往?

夏天正是展現(xiàn)肌膚的時(shí)機(jī)?

但為了展示有必要好好塑身！我們向女孩子向往的身材的小栗和本田詢問了從內(nèi)側(cè)和從外側(cè)的美體塑身秘訣?

平時(shí)在做什么樣的美體？

本田：因?yàn)楸３帜芴璧纳聿暮苤匾?，所以不?huì)做節(jié)食瘦身。吃掉的分量會(huì)注意通過健身和普拉提好好動(dòng)起來(lái)保持身材。

小栗：我看著hi醬會(huì)提高美的意識(shí)。沒有舞蹈課程的時(shí)候，我的目標(biāo)是每天走一萬(wàn)步?？煲信臄z工作的時(shí)候，我會(huì)一邊看YouTube一邊鍛煉。鍛煉的時(shí)候我也不會(huì)決定次數(shù)和時(shí)間，也不會(huì)稱體重，不會(huì)太勉強(qiáng)自己，能做的時(shí)候好好做。我好像適合輕松鍛煉！

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塑身之后也有余裕穿展示肌膚的服裝?

平時(shí)的生活中注意的事情

本田：我有注意在家的時(shí)候穿厚實(shí)的襪子還有壓力褲襪不讓腿著涼。還有用出天然蒸汽的紅豆的熱敷讓在意的地方暖起來(lái)。

小栗：防寒對(duì)策很完備呢。我為了腳脖子不冷穿著指原莉乃推薦的暖腳套睡覺，還有拍電視劇的時(shí)候也快到正式開拍還穿著呢。

本田：還有多睡覺。7小時(shí)是理想的時(shí)間，我睡前會(huì)聽波浪還有自然聲音的音樂來(lái)放松。

小栗：我也是睡7小時(shí)最好。在適合自己的枕頭上噴香氛噴霧再睡。

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好好按摩護(hù)理很重要

美體的5個(gè)關(guān)鍵詞

1. 一周兩次去健身房鍛煉

2. 晚上放松好好睡

3. 讓身體不著涼好好溫暖

4. 每天都洗好澡就按摩

5. 吃以蔬菜和發(fā)酵食品為中心

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每身衣服都很可愛?

白色的上衣配紅色的褲子真的很可愛。能看到一點(diǎn)肚子的上衣的長(zhǎng)度絕妙！引人注目的紅色的褲子也很新鮮。家居服也很喜歡。家居服我不會(huì)穿這么薄，會(huì)完全防備（笑）。平時(shí)我會(huì)穿毛巾質(zhì)地的舒服的家居服。

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想要挑戰(zhàn)彩色褲子

以前我很喜歡花邊還有蝴蝶結(jié)經(jīng)常穿可愛系的衣服，但是去了韓國(guó)大家都穿修身的我也漸漸變穿修身了。對(duì)熱門時(shí)尚的衣服也有了興趣，至今為止沒有穿過的各種類型的衣服也開始穿了。最近我平時(shí)穿的是以牛仔褲或者修身褲加外套的休閑風(fēng)為中心。

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自信的部分1-鎖骨

因?yàn)閷?duì)鎖骨有自信，所以經(jīng)常穿露出鎖骨線條的衣服。護(hù)理是用美顏器械在化妝前從脖子周圍到鎖骨進(jìn)行淋巴按摩。因?yàn)槭呛茈y按摩到的地方，所以我推薦用美顏器械進(jìn)行刺激讓血液循環(huán)更流暢。早晨，血液循環(huán)流暢的話我臉也會(huì)消腫。

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自信的部分2-背部

背部是在健身房鍛煉的所以有自信的部分。因?yàn)榧∪饬可?，私人教練的每周兩次的課程我一定會(huì)去。進(jìn)行肩胛骨拉伸的話也會(huì)緩和肩痛一石二鳥！

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自信的部分3-腿

洗好澡我用蜂蜜味的身體乳按摩，會(huì)好好按摩腿部。水腫會(huì)用美顏器械來(lái)對(duì)付。睡覺的時(shí)候?yàn)榱搜貉h(huán)更好我會(huì)穿壓力褲襪，早晨起來(lái)就暢快了！

本田仁美

2001年10月6日出生

栃木縣出身。昵稱hi醬。AKB TEAM 8、TEAM A兼任。59th單曲「是前男友」首次擔(dān)任CENTER。

請(qǐng)告訴我對(duì)方的印象?

小栗：hi醬是對(duì)化妝還有美容很有自己的執(zhí)著的自律的人。因?yàn)橛邢矚g的化妝品，所以沒在用自己的化妝品吧？

本田：底妝我是想用自己喜歡的產(chǎn)品。有以醬有好好在防曬我很想學(xué)習(xí)！

小栗：我有撐傘還有吃防曬的藥。但是還是hi醬比較白。

本田：有以醬喜歡健康食品所以吃的方面也很注意呢。

小栗：hi醬才是對(duì)蔬菜和好吃的咖啡店很熟悉吧。

本田：嗯。喜歡有機(jī)的。我們吃方面的喜好很像，所以說到吃說不完的話呢。

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吃的方面還有推薦的零食是？

本田：我有注意多吃蔬菜，所以冰箱里經(jīng)常放著沙粒豌豆、西蘭花和杏鮑菇。早上固定是吃蔬菜和南瓜湯還有貝果，晚上注意8點(diǎn)后就不吃東西了。

小栗：我的規(guī)則是晚上睡覺的三小時(shí)前不吃東西。晚上9點(diǎn)以后吃對(duì)消化好的東西。

本田：我推薦的零食是煮雞蛋。還有醋海藻、醋海蘊(yùn)、納豆、水果這些吧。

小栗：我也喜歡煮雞蛋。我有注意不吃零食，想吃的時(shí)候我會(huì)吃可可巧克力、堅(jiān)果、湯、烤紅薯之類。

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柔和優(yōu)美的身材是理想

AKB48里，除了自己以外自律的人是？

本田：AKB48的各位都很自律。超級(jí)瘦的奈奈桑（岡田奈奈）也對(duì)吃很講究呢。

小栗：確實(shí)吃的方面是奈奈桑。

本田：從我們看來(lái)，一直在吃新生姜和納豆卷吧？

小栗：確實(shí)一直在吃。我們?cè)诔员惝?dāng)和配餐的時(shí)候奈奈桑為了拍攝時(shí)候不顯肚子就不吃呢。hi醬也在美容方面很自律。

本田：不是，有以醬才在吃的方面很健康又自律。喜歡魚類和玄米，吃著健康的東西從內(nèi)側(cè)開始追求著美呢。

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理想的身材是？

小栗：有以的理想是小嶋陽(yáng)菜。雖然腰和腳脖子都很細(xì)，但是柔軟的棉花糖身材真的很棒?

本田：我懂～！柔和的身材真的很棒。有適度的肌肉，柔美的身材是理想。

小栗：嗯嗯。健康的凹凸有致的身材好。我是“累的時(shí)候就明天做吧”這樣的心情不太勉強(qiáng)自己地在鍛煉著，目標(biāo)是健康身材。

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帥氣的舞曲

本田：新歌「是前男友」是顛覆了我們至今為止的印象的歌。繼前一首「根葉皆Rumor」又是帥氣舞蹈的好歌完成了呢。能當(dāng)大家看到AKB48新的一面呢。

小栗：是的呢。至今為止的單曲造型都沒有褲子，這次想讓大家看到帥氣的AKB48！

本田：你喜歡的舞蹈動(dòng)作是？

小栗：副歌的時(shí)候蹲下去再站起來(lái)那里。

本田：一樣！我也喜歡那里。個(gè)人來(lái)說我這次讓我站上了CENTER。間奏之前有一小段solo部分，大家一起做一樣的動(dòng)作我也很喜歡。

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站上一次那個(gè)舞臺(tái)

小栗：最近不僅是可愛系的歌曲，帥氣的歌曲等等歌曲類型范圍也在變廣，想要更多人聽到我們的歌曲。為此我個(gè)人也在電視劇和模特等等工作上努力著想要更多人知道我們的名字?，F(xiàn)在在拍「戀愛屁話」演戲也在努力著！

本田：我也想要試試看演戲的工作呢。還有大家一起上綜藝節(jié)目，想要擴(kuò)展唱跳以外的可能性。大一點(diǎn)的目標(biāo)……想要站上紅白歌合戰(zhàn)這個(gè)大舞臺(tái)！想要站上一次那個(gè)舞臺(tái)。

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AKB48

化妝包的內(nèi)容大公開

雜志登場(chǎng)的S Cawaii!!選拔成員全員的化妝包內(nèi)容大公開！從平時(shí)使用的到工作使用的大家的化妝品都要看看哦?

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02 本田仁美

A NOTONE PEACH BLUSH TOAST CAFE EYE PALETTE

B STYLE BY AIAHN VOLUME & CURL MASCARA

C SHU UEMURA HARD FORMULA WARM TAUPE

D ROMAND ZERO VELVERT TINT #10

E 鑷子

眼影也好唇釉也好都是啞光LOVE

無(wú)印良品的化妝包收納能力超群

A NOTONE的眼影02沒有多余的顏色

B STYLE BY AIAHN是不會(huì)結(jié)塊的睫毛膏

C 植村秀的眉筆WARM TAUPE不會(huì)太硬

D ROMAND的FEVER是不會(huì)干燥的半啞光唇釉

E 為了分開睫毛必須的鑷子