盆底肌力多少才需要進(jìn)行盆底肌修復(fù)呢？現(xiàn)在跟以前的情況大不相同，大家對于自己的身體重視了起來。同樣開始受到重視而走進(jìn)大眾視野的就有產(chǎn)后修復(fù)這個事情，也許大家會聽到周圍的人在討論說產(chǎn)后修復(fù)，但自己還是一臉懵圈。

產(chǎn)后修復(fù)都有些什么內(nèi)容？盆底肌要不要修復(fù)？在什么時候才可以開始進(jìn)行盆底肌修復(fù)？盆底肌力多少才需要進(jìn)行盆底肌修復(fù)？應(yīng)該怎樣去修復(fù)？這些問題是否困擾著你。那么，易舒美今天來幫大家答疑解惑。

先來看看第一個問題，產(chǎn)后修復(fù)都有些什么內(nèi)容？產(chǎn)后修復(fù)一般包括：腹直肌修復(fù)、盆底肌修復(fù)、骨盆修復(fù)，這三個修復(fù)缺一不可。一般的順序是盆底肌修復(fù)＝骨盆修復(fù)＞腹直肌修復(fù)，盆底肌修復(fù)和骨盆修復(fù)是可以同時進(jìn)行的，但是這也是因人而異的，如果盆底肌力較差，建議先修復(fù)盆底??；若盆底肌力沒什么問題，而腹直肌力較差，可以先修復(fù)腹直肌。

再來看看在什么時候才可以開始進(jìn)行盆底肌修復(fù)？盆底肌力多少才需要進(jìn)行盆底肌修復(fù)呢？又應(yīng)該怎樣進(jìn)行修復(fù)呢？盆底肌修復(fù)應(yīng)該在產(chǎn)后的42天惡露排干凈之后去檢測自己的盆底肌力從而判斷需不需要進(jìn)行修復(fù)。盆底肌力一般是有一個0-5個等級，0是弱，5是強(qiáng)。其中4級是一個分水嶺，4級以下說明盆底肌力有所欠缺，需要通過盆底肌修復(fù)儀進(jìn)行輔助修復(fù)或者進(jìn)行盆底肌修復(fù)訓(xùn)練，譬如易舒美盆底肌修復(fù)儀是市面上盆底肌修復(fù)儀的佼佼者。盆底肌修復(fù)訓(xùn)練可以通過凱格爾運動，這是一個公認(rèn)的運動。但需要注意的是，月經(jīng)期間是不可以進(jìn)行這一項運動的。

盆底肌力多少才需要進(jìn)行盆底肌修復(fù)呢？這個回答能夠幫到你的話易舒美也會感到高興的，希望新手媽媽們對產(chǎn)后修復(fù)這一塊不再一臉懵圈的狀態(tài)，清楚了解自身情況，避免踩坑。