“不要讓患者一個人獨處！”

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在門診，我們經(jīng)常聽到醫(yī)生這樣給抑郁患者家屬叮囑。

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這是因為有部分抑郁患者是不能夠獨處的，只要是一獨處，內(nèi)心就會感受到無比的凄涼和恐懼。

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但同時，也有一些患者正好相反，他們因為自身情緒的低落，樂趣的喪失，不愿意出門，不愿意與人交流，喜歡獨自一個人呆在封閉的環(huán)境里。

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當然對于家屬來說，大部分也會認為抑郁患者一個人待著會胡思亂想，加重病情，做出什么想不開的事情，往往會強迫患者出門或者去做運動。

那么，該不該讓抑郁患者獨處？

當他想要一個人待著的時候，請理解他想要獨處的心情，可以讓他自己待著，但是家屬并不是什么都不做，我們需要做的是不控制的陪伴，讓他知道你永遠是他真誠的傾聽者，并且會永遠支持他。

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如果一味地去要求抑郁的人不要一個人待著，強迫他們出門去社交或去運動，對于他們來說，則是更難完成的“艱巨任務”，他們感受到被要求、被指責，更會加劇他們內(nèi)心的憤怒、沮喪等負性情緒。

02

身邊的人應該如何給予幫助？

在對抑郁有所了解的基礎(chǔ)上，作為家人朋友，可以從這幾個方面給患者幫助：

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01

當個好的傾聽者

比喋喋不休提出要求和建議，當個好的傾聽者更重要。

鼓勵患者說出他們的內(nèi)心感受，對于患者的訴說與回答，要認真傾聽并適當表示理解，且不要帶任何偏見，不做批判，讓患者充分表達出自己的內(nèi)心體驗，使不良情緒得以宣泄。

02

不要輕視他們的痛苦

不要用“過去了就好了”、“放下”、“看開點”這類話進行安慰。這種話等于否定了抑郁患者經(jīng)受的痛苦，無視他們是在和一種很難應付的疾病作斗爭，而不是個人性格上的軟弱或缺陷。

03

時刻注意危險信號

通過仔細觀察行為，或者和病人交談，來判斷抑郁，對他的生活產(chǎn)生了多大影響。

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如果確定抑郁正在惡化加重，或者患者有自殺念頭，就需要盡快和醫(yī)生溝通，調(diào)整方案，加大對患者日?；顒拥墓芾?，做好安全陪護。

04

安排好生活起居

很多抑郁患者總是沉寂在自己的世界中，對外部的世界漠不關(guān)心，生活非常懶散，個人的衛(wèi)生狀況也很糟糕。

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此時，家人應耐心地引導、督促、鼓勵和協(xié)助患者飲食，洗澡，剪指甲，理發(fā)，刮胡須，更換衣物等，有意識的去讓變革做一些力所能及的家務。