咖啡對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)教程(基礎(chǔ)知識(shí)與技能運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)咨詢與指導(dǎo)職業(yè)技能系列教材)

如果你同時(shí)有健身和喝咖啡的習(xí)慣，提前一個(gè)小時(shí)喝，讓咖啡因達(dá)到一個(gè)巔峰狀態(tài)。再去運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助自己獲得更好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

在中國(guó)最新的超重肥胖營(yíng)養(yǎng)指南里指出咖啡或咖啡提取物飲料可能有助于體重減輕，體脂減少并且有助于保持減重效果。