具體內(nèi)容放在我的首頁(yè)動(dòng)態(tài)介紹了

對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，沒(méi)有比好身材更開(kāi)心的事情了，當(dāng)你瘦下來(lái)的時(shí)候，整個(gè)人像整容了一樣，非常有魅力，而瘦身沒(méi)有那么容易，需要從習(xí)慣種養(yǎng)成，瘦身也沒(méi)有那么難，只要你足夠有耐心，晚上習(xí)慣堅(jiān)持三件事，瘦腿瘦腰瘦肚子，擁有“女友腹”和“鉛筆腿”！ ? ??

很多人喜歡晚上跑步，因?yàn)橥砩嫌袝r(shí)間，加上一天工作學(xué)習(xí)壓力比較大，而晚上跑步可以很好的放松心情，每天晚上可以去公園或者操場(chǎng)等地方去跑步，一周堅(jiān)持四次以上，就可以很好的燃燒脂肪，并且是全身都可以變瘦的，還可以增加你的代謝，養(yǎng)出容易瘦的體質(zhì)。 ? ??

大家每次跑完步不要立馬停下來(lái)，躺著或者坐著，可以選擇慢走的方式，這樣依然可以消耗卡路里，同時(shí)也不會(huì)讓身體產(chǎn)生不適的問(wèn)題，散步可以幫助更消耗脂肪，和沒(méi)有消耗的能量，也起到了輔助的作用。?

晚上睡覺(jué)前可以做一些床上運(yùn)動(dòng)，一些拉伸方式，或者簡(jiǎn)單的瑜伽，特別懶的方式就是腿靠墻，腰下墊浴巾瘦肚子等方式，或者選擇按摩，敲打身體等，這些都是可以幫助你更好的瘦身，也是讓身材變得更好更苗條的。

晚上習(xí)慣三件事，瘦腿瘦腰瘦肚子，擁有“女友腹”和“鉛筆腿”！相信每個(gè)女孩子都期待自己的身材好一點(diǎn)，其實(shí)也沒(méi)有那么難，選擇對(duì)的方式就可以了！