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接納目的論。它考慮的不是過(guò)去的原因 而是現(xiàn)在的目的。即目的論，即，社恐患者先有了“不出去，不想與人交流”這個(gè)目的，之后為了達(dá)到這個(gè)目的而回憶起從前種種不幸的經(jīng)歷，制造出焦慮恐懼的情緒。但與決定論不同的是，目的論的目的可以為我們所改變

人是可以改變的，

2，如何看到心理創(chuàng)傷

他說(shuō)，任何經(jīng)歷本身并不是成功或失敗的原因，我們并非自身經(jīng)歷中的刺激，心理創(chuàng)傷。而痛苦。而是我們賦予事件點(diǎn)意義。

我需要不是更換而是更新。

自卑是一種自我價(jià)值。

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誰(shuí)課題誰(shuí)承擔(dān)

人生中最大的謊言就是不活在此時(shí)，此刻忽略此時(shí)此刻只關(guān)注根本不存在的過(guò)去和未來(lái)，無(wú)意是對(duì)自己的人生和無(wú)可替代的剎那，撒了一個(gè)彌天大謊，對(duì)于暫時(shí)沒(méi)有勇氣改變自己的你來(lái)說(shuō)，認(rèn)真的活在此時(shí)，此刻或許是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

相信只要你能夠認(rèn)真地活在當(dāng)下，不再顧慮與不存在的過(guò)去和未來(lái)，不久以后，一定會(huì)有勇氣邁出改變自己的這一步的以上九點(diǎn)，便是我對(duì)你們甚至對(duì)我自己提出報(bào)誡了，再總結(jié)一下要摒棄天面的決定論，嘗試用目一論看那些心理問(wèn)題。

盡管有一些不幸的經(jīng)歷表試著賦予他積極的意義，不一味地關(guān)注自己被給予了什么，而是關(guān)注如何利用好自己背給予了什么，這是接納自我的重要前提，對(duì)于改變自己，我們并不是沒(méi)有這個(gè)能力，而是缺乏面對(duì)改變后可能帶來(lái)的種種挑戰(zhàn)與難題的勇氣，將自卑感化到前進(jìn)的動(dòng)力。