不用急于擺脫，戀愛腦本身就是個(gè)時(shí)效期極短的“病癥”。

會(huì)隨著你年齡的增長、人生閱歷的豐富、感情生涯的積累、職業(yè)規(guī)劃的壓力、現(xiàn)實(shí)生活的毒打等一系列因素，逐漸消失。通常來說，到了不惑之年，就少有所謂的戀愛腦了。

所以，如果你還年輕，先不要?dú)怵H，更不要覺得自己沒出息，羞于啟齒；及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)面對，別將錯(cuò)就錯(cuò)下去，就是對自己最大的救贖。

一、如何發(fā)現(xiàn)自己是“戀愛腦”？

戀愛腦在戀愛中有很多典型特征，具體如下：

1、不敢談戀愛，一談戀愛就受傷。每一次都覺得自己遇到了“渣男\(zhòng)渣女”，總是深情被辜負(fù)。

2、談了戀愛就沒有自我，除了必要的學(xué)習(xí)工作，其余時(shí)間恨不得時(shí)時(shí)刻刻跟對方黏在一起。自己貢獻(xiàn)所有私人時(shí)間，也要求對方貢獻(xiàn)所有私人時(shí)間。會(huì)把對方的私人時(shí)間，視作“不愛了”。

3、非常恐懼新鮮感的流逝，無法接受感情的自然平淡。對方稍有放松，就覺得感情岌岌可危。

4、對愛人的行為要求標(biāo)準(zhǔn)很高，具體多數(shù)集中在甜言蜜語的程度、浪漫行為的細(xì)節(jié)等等一系列“表面行為”。

5、自卑，越愛對方越自卑。假想外面的所有異性都對你的愛人虎視眈眈，自己總是比不上外面的野花香，時(shí)常在腦子里幻想“被拋棄”時(shí)的情景。

6、過度依賴，獨(dú)立性極差。任何事情都希望對方跟自己一起完成，如果對方不到位，反而會(huì)責(zé)怪對方。

7、變得極其感性，不會(huì)理性思考。很多時(shí)候明明知道對方是對的，或自己的思想是錯(cuò)的，仍舊不肯悔改。秉承著“他愛我就會(huì)讓著我”之類的感情牌，理所應(yīng)當(dāng)?shù)厝杂勺约鹤鰝€(gè)不會(huì)思考的情緒奴隸。

8、無底線退讓，經(jīng)常為了對方失去原則。雙方的關(guān)系中，基本所有的事都是對方說了算——你只能通過某些無關(guān)緊要的小事來找一些心理平衡。

9、跟其他人的談話中，三句不離男朋友。

10、從客觀角度來說，你并沒有在這段戀情中變好。心態(tài)越來越崩，價(jià)值越來越低，更遑論進(jìn)步了。

二、什么樣的女生，“戀愛腦”的幾率較高？

戀愛腦不是必然的，但它在某些女生身上，的確是必然的。

有一類女生，每次談戀愛，總是毫無意外地陷入“戀愛腦”的怪圈。明明一開始自身價(jià)值很高，甚至需要對方討好你——但隨著時(shí)間推移，局勢必定扭轉(zhuǎn)。當(dāng)你再反應(yīng)過來的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己早已經(jīng)變成了自己最不想成為的樣子。

這類女生通常集中在以下幾類：

1、原生家庭較差，要么從小因?yàn)榧彝l件不如人而自卑；要么父母不夠恩愛而感受不到溫暖。

2、自我認(rèn)知低，偶爾的自信也都是虛無泡沫，只要外人的一句懷疑，立即打回原形。并不會(huì)堅(jiān)定地相信自己真的是優(yōu)秀的。

3、缺愛，越缺什么，就越不挑什么。從小缺愛的女生，一旦陷入戀愛就無法自拔，常人會(huì)把愛情看作是生活的一部分，她們則把愛情看作是生活的全部。感情不順，她們能不吃不喝不睡覺，逃課辭職家里癱。愛情就是天，塌了就完蛋。

4、感情經(jīng)歷少，遇到一個(gè)人就覺得他是天選之子。因?yàn)榻?jīng)歷太少，所以格外珍惜。

5、愛幻想，屬于理想主義者，太過感性，過不了柴米油鹽的生活；認(rèn)為愛情就該是偶像劇里的你儂我儂，死去活來。

總地來看，戀愛腦的女生要么是由于經(jīng)驗(yàn)少，太單純，不懂得理智經(jīng)營感情，不懂得平衡和留一些愛給自己，必然會(huì)一腔熱血付出真心；

要么因?yàn)樵彝サ哪承┎恍遥瑢?dǎo)致成長后攜帶人格上的某些缺陷，導(dǎo)致不得不死死抓著愛情不放。

三、如何擺脫戀愛腦？

在這里，給出幾條切實(shí)可行的建議，希望你能不在“無限碰壁方知痛”的情況下，盡早擺脫戀愛腦的怪圈：

1、認(rèn)清并承認(rèn)自己的優(yōu)勢

你沒那么差，更沒差到離了眼前這個(gè)男生，此后就沒人愛你的地步。

你的“危機(jī)感”太強(qiáng)了，完全沒必要的自我恐嚇。你要知道，既然雙方情投意合，你身上就必然存在足夠吸引對方并留住對方的特質(zhì)。

這是客觀事實(shí)。但戀愛腦時(shí)，你嘗嘗陷入一種自我欺騙：你磨滅掉了這個(gè)事實(shí)，并假想因?yàn)樽约旱摹芭洳簧稀?，所以要用盡全身解數(shù)“留住他”。

別跟自己演苦情劇了。清醒地看看自己身上迷人的優(yōu)點(diǎn)吧。明明是他怕你離開才對。

2、就事論事，別給自己“感性”的機(jī)會(huì)

戀愛腦還有一大特點(diǎn)，就是特別容易因?yàn)橐患?，而貫穿整條感情線，然后讓心中的悲憤雙倍增加，不斷跌入更深的痛苦之中。

比如，男友一下午沒聯(lián)系你——這是一件值得生氣的小事；但戀愛腦的女生不會(huì)挖掘“沒聯(lián)系”背后的原因，而是直接想到男友曾經(jīng)對她做過所有傷人的事情（哪怕大多數(shù)已經(jīng)得到解決，但迫于“悲苦劇情”，必須鮮活上場），然后用這種疊加的痛苦，去譴責(zé)質(zhì)問，去把自己一再逼入死角。

3、先關(guān)注除愛情之外的方面

之所以戀愛腦，其實(shí)就是把大多的注意力都用在“談戀愛”上面了。

你整天的腦回路想的都是怎么戀愛，還愛不愛，怎么變了... ...卻很少想到工作怎么做好，游戲怎么打到王者，是不是很久沒聯(lián)系父母了。

把你的精力抽出來一部分，用在本該平衡的生活上。

4、結(jié)交朋友，豐富經(jīng)歷

生活圈子太小，也是滋養(yǎng)戀愛腦能“茁壯成長”的必要條件。

別讓自己的世界里只有他一個(gè)人，滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)負(fù)纹鹑俊?span id="2s04ssssssss" class="color-pink-03">多結(jié)交些不同的人，領(lǐng)略不同的世界，把自己的思想釋放出來。

那個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，充實(shí)自己比整天琢磨戀人有意思多了。

還是那句話，戀愛腦不可怕，也必然會(huì)被治愈。

但前提是，你要正視并承認(rèn)它，在“不斷犯錯(cuò)”的過程中，有意識(shí)地糾正自己的錯(cuò)誤，引導(dǎo)自己一點(diǎn)點(diǎn)健康起來。

自己做自己的心理醫(yī)生，這個(gè)過程很艱辛，但也是唯一的辦法。