1、養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，預(yù)防便秘及腹瀉

多注意飲食衛(wèi)生，不抑制便意，每次排便的時間控制在5～10分鐘以內(nèi)，排盡即起，不要養(yǎng)成“空坐馬桶”的習(xí)慣。

2、注意飲食習(xí)慣，多吃含纖維素食物

多吃新鮮蔬菜、新鮮水果及粗糧等，少吃高鹽高脂、辛辣生冷、燒烤油炸等刺激性食物，也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素A、維生素E等制劑。

3、避免久坐久站，增加飲水量

避免久蹲、久坐、久站，要加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體的免疫力；每天喝水不少于1500ml，也可適當(dāng)空腹飲水，保持腸胃暢通。

4、保持肛門清潔

每次排便后要盡可能地將肛門擦干凈，避免糞便殘留，也可用溫水清洗。