為什么年紀輕輕卻感到倦??？【許小亮】
2022-08-27 13:56 作者:元氣少女SX-Lucky | 我要投稿
目錄
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?一、趕緊毀滅吧
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?精神“累”：焦躁 抑郁 無力感
二、努力不一定成功
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?以前：60分及格就行（選修課）
現(xiàn)在：分數(shù)越高越好
收獲應該和付出成正比
需要自己規(guī)劃x
其實很難被規(guī)劃（但也不是完全不規(guī)劃）
規(guī)劃太滿，如果結果不盡如人意就會焦慮
期望越高，失望越大
三、以必要為限，拒絕內(nèi)卷
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?應該考慮自己“應當”做什么
社會、企業(yè)給規(guī)定的“義務”→壓制自由
自己覺得可以做很多事→不斷對自己提出要求→精神壓力→不能承受這種“自由”
自我剝削 自我剝奪x
付出努力的事情都要成功x
不是所有人都可以成功
四、不要活得用力太猛
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05:18
?不要過度接受信息
會外化自己的內(nèi)部豐富性
→沒法接受“否定”“不好”“失敗”
五、積極躺平（應對方法）
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07:31
?1.接受平凡，放過自己
2.做沒用的事，適當退出競爭
3.拒絕過度競爭，拒絕內(nèi)卷
（完成基本要求即可）
4.做任何事情，以“必要”為限--退守機制
（不需要過多的贊美）
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